කුඩා කළු බෝංචි ගෙඩියක් "බෝංචි වල රජු" ලෙස හඳුන්වන්නේ ඇයි?

ඇක් බෝංචි දිගු කලක් තිස්සේ "බෝංචි වල රජු" ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. මැටීරියා මෙඩිකා සංග්‍රහයේ වාර්තා වන්නේ කළු බෝංචි වලට "වකුගඩු තානය කර රුධිරය පෝෂණය කිරීමට, තාපය ඉවත් කිරීමට සහ විෂ ඉවත් කිරීමට" හැකි බවයි. නවීන පෝෂණ විද්‍යාව පවා එය කුඩා "පෝෂණ නිධානයක්" බව සොයාගෙන ඇත.

උදාහරණයක්:මූලික කාර්යයන් සහ බලපෑම්

1 යි:ධමනි සිහින් වීම වැළැක්වීම
කළු බෝංචි කුඩු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (86.1% ක් පමණ) සහ ෆයිටොස්ටෙරෝල් වලින් පොහොසත් වන අතර එමඟින් මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය වේගවත් කළ හැකි අතර, කොලෙස්ටරෝල් අවශෝෂණය වළක්වයි, රුධිර නාල බිත්ති මත ලිපිඩ තැන්පත් වීම අඩු කරයි, එමඟින් ධමනි සිහින් වීමේ අවදානම අඩු කරයි.

2:අස්ථි සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරන්න

එහි අඩංගු අයිසොෆ්ලේවෝන් (ශාක හෝමෝන) අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි නියාමනය කර අස්ථි පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. කැල්සියම්, පොස්පරස් සහ අනෙකුත් අංශු මාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය අස්ථි ඝනත්වය වැඩි දියුණු කර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීමට සමත් වන අතර, ඒවා මැදිවියේ සහ වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට මෙන්ම ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන්ට විශේෂයෙන් සුදුසු වේ.

3:රුධිර ලිපිඩ සහ රුධිර පීඩනය නියාමනය කරන්න
ලිනොලෙයික් අම්ලය සහ ලෙසිතින් කොලෙස්ටරෝල් සංස්ලේෂණය වළක්වයි, රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කරයි, තරබාරුකමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි, සහ හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

4:ආහාර දිරවීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන්න
ආහාරමය තන්තු මගින් බඩවැල් පෙරිස්ටල්සිස් වේගවත් කිරීමට, මලබද්ධය වැළැක්වීමට සහ ඒ සමඟම බඩවැල්වල විෂ ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ශාක සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ..

5:ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීම
ඇන්තොසියානින් සහ විටමින් E වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ද්‍රව්‍ය මගින් නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට, සමේ රැළි අඩු කිරීමට, වයසට යාම ප්‍රමාද කිරීමට සහ පියයුරු පිළිකා සහ පුරස්ථි ග්‍රන්ථි පිළිකා වැනි නිදන්ගත රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට හැකිය.

6:වෙනත් ප්‍රතිලාභ
ඩයුරටික් සහ ඉදිමීම අඩු කිරීම: ගර්භණී සමයේදී ඉදිමීම හෝ ක්‍රීඩකයාගේ පාද නිසා ඇතිවන ඉදිමීම සමනය කරයි.
වකුගඩුව ශක්තිමත් කිරීම සහ යින් පෝෂණය කිරීම: සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, කළු බෝංචි වකුගඩු මෙරිඩියන් එකට ඇතුළු වන අතර වකුගඩු ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
රක්තහීනතාවය වැඩි දියුණු කිරීම: යකඩ වලින් පොහොසත් බැවින්, යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය වැළැක්වීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ට සුදුසු වේ.

උදාහරණයක් ලෙස:"ස්වාභාවික පෝෂණ බැංකුව" ආරම්භ වූයේ නැගෙනහිරිනි.

()1 යි)උසස් තත්ත්වයේ ශාක ප්‍රෝටීන්: මිනිස් සිරුරට අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල වලින් පොහොසත්, එය නිර්මාංශිකයින්ට, යෝග්‍යතා ලෝලීන්ට සහ කාර්යබහුල කාර්යාල සේවකයින්ට විශිෂ්ට ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයක් වන අතර ශරීරයේ සෛල අලුත්වැඩියාව සහ මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා බලය සපයයි.

()2)ඇන්තොසියානින් වල රජ: තද කළු පැහැති සම වටිනා ඇන්තොසියානින් වලින් පොහොසත් වන අතර, ඒවාට විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරක හැකියාවන් ඇති අතර, නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමට, වයසට යාම ප්‍රමාද කිරීමට සහ ඇතුළත සිට ඔබව දිදුලවීමට උපකාරී වේ.

()3)ආහාරමය තන්තු වලින් පොහොසත්: එය බඩවැල් පෙරිස්ටල්සිස් වලට උපකාරී වේ, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි, සහ සැහැල්ලු හා සිහින් සිරුරක් පහසුවෙන් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකියාව ලබා දෙයි..

()4)විවිධ අංශු මාත්‍ර මූලද්‍රව්‍ය: යකඩ, සින්ක්, මැග්නීසියම්, බී විටමින් ආදියෙන් පොහොසත් එය ශරීරයට දිනපතා අවශ්‍ය ඛනිජ සහ විටමින් ලබා දෙන අතර සැඟවුණු කුසගින්නෙන් සමුගනී.

උදාහරණ:පරිභෝජන ක්‍රමය සහ යුගලනය

()1 යි)මූලික පෙරීමේ ක්‍රමය
කළු බෝංචි කුඩු ග්‍රෑම් 5 ක් ගෙන උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 ක් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. රසකාරක සඳහා ඔබට මී පැණි හෝ සීනි එකතු කළ හැකිය. දිනකට කෝප්පයක් බොන්න.

()2)නිර්මාණාත්මක පාන වර්ග

කිරි සහ වොල්නට් පානය: කළු බෝංචි කුඩු, walnut ඉස්ම, කිරි සහ මී පැණි ඒකාකාරව මිශ්‍ර කර, පසුව රත් කර පානය කරන්න. එය වකුගඩු තානය කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කර මොළයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
නැවුම් කිරි සහ කළු බෝංචි පානය: නැවුම් කිරි රත් කර කළු බෝංචි කුඩු සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. අලංකාරය සහ සම රැකවරණය සඳහා දිනපතා කෝප්පයක් බොන්න.

（3） උයලා කෑම වලට එකතු කරන්න
කැඳ පිසීම: කැඳ බොහෝ දුරට අවසන් වූ පසු, කළු බෝංචි කුඩු එකතු කර කලවම් කරන්න. එය ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කර බඩවැල් තෙතමනය කළ හැකිය.
ඉවුම් පිහුම්: කළු බෝංචි කුඩු පිෂ්ඨය සහ බිත්තර සමඟ මිශ්‍ර කර පිටි තහඩු සාදන්න. බැදලා බැදපු පසු, සමබර ආහාර වේලක් සඳහා එළවළු සමඟ ඒවා පිළිගන්වන්න.
()4)රසය සහ සුවඳ වැඩි දියුණු කිරීම
වයනය සහ පෝෂණ අගය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සුප්, කැඳ හෝ සලාද වලට ඉසිය හැක.

四:මේ කළු බෝංචි කුඩු කෝප්පය කාටද ඕනේ?

(1) සෞඛ්‍ය ගැන සැලකිලිමත් නාගරික සුදු කරපටි සේවකයින්: ශක්තිය නැවත පිරවීම, තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීම, කාර්යාලයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඉන්ධන පිරවුම්හලක්.
(2) සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන පිරිපහදු කළ කාන්තාවක්: අභ්‍යන්තර නියාමනය, රූපලාවන්‍ය සත්කාර සහ ස්වභාවික හා හොඳ පැහැයක් ලබා ගැනීම සඳහා මත්පැන් පානය කිරීම.
(3) මේදය පාලනය සහ ශරීර හැඩගැන්වීම සඳහා යෝග්‍යතා ලෝලීන්: ඉහළ ප්‍රෝටීන් සහ ඉහළ තන්තු, බර කළමනාකරණය කිරීමට සහ නිරෝගී ශරීරයක් ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ.
(4) අධික අධ්‍යයන බරක් ඇති සිසුන්: මොළයේ ශක්තිය වැඩි කර ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් අධ්‍යයනය සඳහා අඛණ්ඩ පෝෂණය ලබා දෙන්න.
(5) ගුණාත්මක ජීවිතයක් ගත කරන පවුලේ ප්‍රධානියා: මුළු පවුලේම උදෑසන ආහාර මේසයට සරල නමුත් ගැඹුරු සැලකිල්ලක් එක් කරන්න.

සාම්ප්‍රදායික සෞඛ්‍යාරක්ෂිත අමුද්‍රව්‍යවල සිට නවීන පහසු ආහාර දක්වා, කළු බෝංචි කුඩු සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණයේ සාරය “සරල බව” සමඟ අර්ථකථනය කරයි - සංකීර්ණ ක්‍රියා පටිපාටි නැත, මිල අධික වියදම් නැත, උණු වතුර කෝප්පයක් සහ කුඩු හැන්දක් පමණක් වන අතර ඔබට ස්වභාවධර්මයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. කාර්යබහුල උදෑසනක්, වෙහෙසකර දහවල් හෝ ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් වීමට අවශ්‍ය මොහොතක් වේවා, කළු බෝංචි කුඩු කෑන් එකක් සැමවිටම ඔබේ “සමීප සහකාරිය” විය හැකිය.

සම්බන්ධතා: ජූඩිගුඕ

WhatsApp/අපි කතාබස් කරමු :+86-18292852819

E-mail:sales3@xarainbow.com