Maca má funkcie zvyšovania fyzickej sily, zlepšovania sexuálnych funkcií, zmierňovania únavy, regulácie endokrinného systému a antioxidácie. Maca je kapustovitá rastlina pôvodom z Ánd v Južnej Amerike. Jej korene a stonky sú bohaté na rôzne bioaktívne zložky a často sa používajú v tradičnej medicíne na zlepšenie fyzickej kondície a reguláciu fyziologických funkcií.
1. Zvýšte fyzickú silu
Maca je bohatá na bielkoviny, aminokyseliny a minerály, ktoré môžu podporovať energetický metabolizmus a pomáhať zmierňovať únavu po cvičení. Jej jedinečný makarén a makamid môžu stimulovať syntézu ATP v tele, zvyšovať svalovú vytrvalosť a výbušnú silu a sú vhodné pre fyzicky pracujúcich alebo športových nadšencov na doplnenie s mierou. Treba poznamenať, že denný príjem sušených produktov by nemal prekročiť 5 gramov, aby sa predišlo podráždeniu gastrointestinálneho traktu.
2. Zlepšenie sexuálnych funkcií
Maca môže podporovať vylučovanie testosterónu reguláciou osi hypotalamus-hypofýza-gonády, čím zlepšuje erektilnú funkciu a kvalitu spermií u mužov. U žien pomáha vyrovnávať hladiny estrogénu a zmierňovať príznaky, ako sú návaly horúčavy počas menopauzy. Extrakt z Macy sa bežne používa v klinickej praxi na pomoc pri liečbe miernej sexuálnej dysfunkcie, ale v závažných prípadoch je potrebné kombinovať liečbu s farmakoterapiou.
3. Zmiernite únavu
Polysacharidy a steroly v mace môžu znižovať hladinu kortizolu a zmierňovať zdravotné problémy spôsobené stresom. Jej adaptogénne vlastnosti môžu pomôcť telu vyrovnať sa so zmenami prostredia a zlepšiť kvalitu spánku a duševný stav pacientov s chronickým únavovým syndrómom. Pre výraznejšie účinky sa odporúča užívať ju nepretržite 2 až 3 mesiace.
4. Regulácia endokrinného systému
Deriváty glukozinolátov obsiahnuté v mace môžu obojsmerne regulovať funkciu štítnej žľazy a mať vedľajší zlepšovací účinok pri hypotyreóze aj hypertyreóze. Jej látky podobné fytoestrogénom dokážu hladko prechádzať hormonálnymi výkyvmi počas perimenopauzálneho obdobia u žien, ale pacientky s ochoreniami štítnej žľazy by sa mali pred užívaním poradiť s lekárom.
5. Antioxidant
Polyfenolické zlúčeniny a glukozinoláty v mace majú funkciu zachytávania voľných radikálov a ich antioxidačná aktivita je lepšia ako u bežnej zeleniny. Dlhodobé užívanie môže znížiť poškodenie oxidačným stresom, oddialiť starnutie buniek a má potenciálne výhody v prevencii kardiovaskulárnych ochorení a neurodegeneratívnych porúch.
Maca je funkčná potravina. Odporúča sa vyberať si lyofilizovaný prášok alebo štandardizované extrakty z bežných zdrojov a vyhýbať sa jej užívaniu spolu s antidepresívami alebo hormonálnymi liekmi. Môže sa pridávať do mliečnych kokteilov alebo kaší na dennú konzumáciu, pričom je vhodné užívať 3 až 5 gramov denne. Ľudia so špeciálnymi telesnými schopnosťami môžu pociťovať mierne bolesti hlavy alebo gastrointestinálne ťažkosti. Je kontraindikovaná u tehotných žien a pacientov s rakovinou prsníka. Počas užívania je potrebné sledovať krvný tlak a zmeny hladiny hormónov. Účinok bude lepší v kombinácii s vyváženou stravou a pravidelným odpočinkom.
Kontakt: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat: +86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Čas uverejnenia: 19. augusta 2025