Extrakt z Garcinia cambogia sa získava z plodov stromu Garcinia cambogia, ktorý pochádza z juhovýchodnej Ázie. Je obľúbený ako doplnok výživy, najmä na chudnutie. Hlavnou účinnou látkou v extrakte je kyselina hydroxycitrónová (HCA), o ktorej sa predpokladá, že má rôzne potenciálne výhody:
Chudnutie:Predpokladá sa, že HCA inhibuje enzým nazývaný citrát lyáza, ktorý hrá dôležitú úlohu pri premene sacharidov na tuk. Blokovaním tohto enzýmu môže HCA pomôcť znížiť ukladanie tuku a podporiť chudnutie.
Potláča chuť do jedla:Niektoré štúdie ukázali, že garcinia cambogia môže pomôcť potlačiť chuť do jedla, a tým znížiť príjem kalórií. Tento účinok môže byť spôsobený jej vplyvom na hladinu serotonínu v mozgu, čo môže ovplyvniť náladu a chuť do jedla.
Zlepšuje metabolizmus:Existujú dôkazy o tom, že garcinia cambogia môže pomôcť zvýšiť metabolizmus, hoci rozsah tohto účinku sa u jednotlivých osôb líši.
Regulácia hladiny cukru v krvi:Niektoré štúdie naznačujú, že garcinia cambogia môže pomôcť zlepšiť hladinu cukru v krvi a citlivosť na inzulín, čo môže byť prospešné pre ľudí s cukrovkou 2. typu alebo s rizikom jej vzniku.
Hladiny cholesterolu:Niektoré štúdie naznačujú, že garcinia cambogia môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť celkové zdravie srdca, hoci v tejto oblasti je potrebný ďalší výskum.
Je dôležité poznamenať, že hoci niektoré štúdie preukázali pozitívne účinky, celkové dôkazy o účinkoch garcinie cambogie na chudnutie nie sú jasné. Okrem toho bezpečnosť a účinnosť dlhodobého užívania neboli úplne stanovené. Tak ako pri každom doplnku, odporúča sa poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom pred začatím užívania garcinie cambogie, najmä u osôb s chronickými zdravotnými problémami alebo u osôb, ktoré užívajú iné lieky.
Koľko kilogramov môžete schudnúť s extraktom z garcinie cambogie?
Výsledky chudnutia z užívania extraktu z Garcinia cambogia sa líšia od človeka k človeku a závisia od rôznych faktorov vrátane stravy, cvičenia a celkového životného štýlu. Niektoré štúdie uvádzajú, že úbytok hmotnosti o 1 až 3 libry (približne 4,5 až 13 kg) je bežný v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov, ak sa kombinuje so zdravou stravou a cvičebným režimom.
Je však dôležité poznamenať, že výhody Garcinia cambogia na chudnutie zostávajú vo vedeckej komunite kontroverznou témou, pričom mnohé štúdie preukázali obmedzený alebo žiadny významný prínos v porovnaní s placebom.
Pre tých, ktorí zvažujú Garcinia Cambogia ako pomôcku pri chudnutí, je dôležité užívať ju ako doplnok vyváženej stravy a pravidelného cvičenia, a nie ako samostatné riešenie. Okrem toho sa odporúča poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom pred začatím užívania akéhokoľvek doplnku na chudnutie, aby sa zabezpečila jeho bezpečnosť a vhodnosť pre osobné zdravotné potreby.
Kto by nemal užívať extrakt z garcinie kambodžskej?
Extrakt z Garcinia cambogia nemusí byť vhodný pre každého. Tu je niekoľko skupín ľudí, ktorí by sa jeho užívaniu mali vyhýbať alebo sa pred použitím poradiť so zdravotníckym pracovníkom:
Tehotné alebo dojčiace ženy:Nie je dostatočný výskum o bezpečnosti Garcinia cambogia počas tehotenstva alebo dojčenia, preto sa vo všeobecnosti odporúča vyhnúť sa jej užívaniu.
Jedinci s cukrovkou:Garcinia cambogia môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi, preto by sa ľudia s cukrovkou alebo hypoglykémiou mali pred použitím poradiť s lekárom.
Ľudia s problémami s pečeňou alebo obličkami:Vyskytli sa hlásenia o poškodení pečene v súvislosti s doplnkami s obsahom Garcinia cambogia. Jedinci s už existujúcimi ochoreniami pečene alebo obličiek by sa im mali vyhýbať.
Tí, ktorí užívajú určité lieky:Garcinia cambogia môže interagovať s liekmi, najmä s tými, ktoré sú na cukrovku, cholesterol alebo lieky na riedenie krvi. Ak užívate nejaké lieky, je nevyhnutné poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom.
Jedinci s alergiami:Ľudia, ktorí sú alergickí na Garcinia cambogia alebo príbuzné rastliny, by sa mali extraktu vyhýbať.
Ľudia s poruchami príjmu potravy v anamnéze:Keďže Garcinia cambogia môže ovplyvniť chuť do jedla a hmotnosť, osoby s poruchami príjmu potravy v anamnéze by mali byť opatrné a vyhľadať odbornú pomoc.
Ako vždy, je najlepšie poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred začatím užívania akéhokoľvek nového doplnku, najmä ak máte základné zdravotné problémy alebo užívate iné lieky.
Je extrakt z Garcinia cambogia škodlivý pre pečeň?
Extrakt z Garcinia cambogia sa spája s niektorými problémami so zdravím pečene. Zatiaľ čo mnoho ľudí ho užíva bez nežiaducich účinkov, existujú správy o poškodení pečene v dôsledku užívania doplnkov s Garcinia cambogia. Tieto prípady sú relatívne zriedkavé, ale poukazujú na potenciálne riziká, najmä pre ľudí, ktorí už majú ochorenie pečene alebo užívajú iné lieky, ktoré ovplyvňujú funkciu pečene.
Ak máte v anamnéze ochorenie pečene alebo máte obavy o zdravie pečene, odporúča sa pred použitím extraktu z garcinie cambogie poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom. Môže vám poskytnúť personalizované poradenstvo na základe vášho zdravotného stavu a liekov, ktoré užívate. Okrem toho je dôležité vybrať si kvalitný doplnok stravy z dôveryhodného zdroja, aby sa minimalizovalo riziko kontaminácie alebo falšovania.
Kontakt: Tony Zhao
Mobil: +86-15291846514
WhatsApp: +86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Čas uverejnenia: 21. mája 2025