Efuefu sua o le rimoni faanatura

I le malo o le soifua maloloina - fa'atau oloa fa'atau ma le tulituliloaina o le lelei o le gustatory, o a matou su'esu'ega - taumafaiga fa'auma ua fa'aiu i le atina'eina o se oloa fa'apitoa, o le pauta o le sua rimoni. O lenei oloa o loʻo faʻapipiʻiina le faʻamatalaga atoatoa o meaʻai o rimoni, o loʻo maua ai se punaʻoa o meaʻai ma le tele o faʻaoga.​

Mea Faanatura Faanatura: Le Maatulimanu ole Tulaga Lelei

O mea mata'ina mo le tatou pauta sua rimoni e maua mai i vaega fa'ato'aina o le rimoni. O nei eria, e faʻaalia i le faʻaogaina lelei ma se tau mafanafana, faʻaleleia le tuputupu aʻe o rimoni i lo latou gafatia atoatoa. O fua e maua mai e lapopoa, suamalie, ma tumu i le tele o meaʻai eseese. E fa'atino faiga fa'atonutonu lelei ile taimi ole filifiliga ole rimoni ta'itasi. E na'o na'o fa'ata'ita'iga e ausia tulaga sili ona lelei e fa'atagaina e fa'agasolo i la'asaga o le gaosiga mulimuli ane, ma fa'amautinoa ai le fa'avaeina o le tulaga maualuga o oloa mai le amataga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le Itumalo o Huaiyuan i le Itumalo o Anhui, e lauiloa lautele o le "Aai o Rimoni i Saina," e maua mai ai "Huaiyuan Pomegranates," o loʻo puipuia e avea ma faʻamatalaga faʻafanua faʻafanua. O se vaega oa tatou mea mata e maua mai i lenei itulagi, e mafai ai e tagata faʻatau ona maua le tofo sili ona moni o le rimoni.​

A Nutritional Powerhouse: O se Filifiliga Fa'aola

O fua o le rimoni e matua'i mauoa i mea'ai, ma o le pauta o le sua rimoni e fesoasoani tele i le fa'aopoopoina o lenei tau aogā. O se puna faʻapitoa o vaitamini C, faʻatasi ai ma mea e maua mai i le 1 - 2 taimi maualuga atu nai lo apu ma pears. O le Vitamin C e iai sona sao taua i le faʻaleleia o le puipuiga ma le faʻafaigofieina o le collagen synthesis, lea e taua mo le faʻamautuina o le amiosaʻo ma le susulu o le paʻu. E le gata i lea, o vitamini lavelave B o loʻo i totonu o le paʻu o loʻo aʻafia i le tele o ala gasegase i totonu o le tino o le tagata, ma puipuia ai ana galuega masani faʻaletino. E le gata i lea, o elemene taua e pei o le calcium, iron, zinc, ma le magnesium o loʻo iai foʻi, faʻamalieina manaʻoga o le tino i aso taʻitasi ma tausia le paleni o ana gaioiga faʻasolosolo. Aemaise lava, o antioxidants i rimoni, e aofia ai polyphenols, flavonoids, ma punicic acid, o loʻo faʻaalia ai mea faʻamaʻi. E mafai ona latou faʻaitiitia lelei le numera o leukocytes inflammatory ma faʻalavelaveina le faʻaleagaina o le cartilage, ma faʻapenaina ai le paʻu o le sua rimoni o se faʻaopoopoga sili ona lelei mo le faʻamautuina o le faʻatasi ma le faʻatinoga. O le flavonoids i totonu o le paʻu sua rimoni e sili atu nai lo le uaina mumu, e mafai ai ona faʻaitiitia le okesene - free radicals, lea e aʻafia i le pathogenesis o faʻamaʻi eseese ma le matua. Faʻatasi ai ma se mea faʻamaʻi faʻamaʻi e oʻo atu i le 80%, e galue o se antioxidant tulaga ese ma malosi, e faʻafefe ai le mumū i totonu o le tino ma faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga o le okesene - free radicals.

Se Faiga Fa'apitoa: Ave'esea le Aano Mama'i

O la matou gaosiga o le gaosiga o le sua o le rimoni o loʻo faʻaalia e ala i tekinolosi faʻapitoa ma le gauai totoʻa i auiliiliga, faʻamoemoe e tuʻuina atu le tulaga mama o le oloa. I le laasaga muamua o le filifilia o meafaitino, e faʻaaogaina tulaga faʻapitoa, ma naʻo rimoni i le tulaga sili ona lelei o le matua e filifilia. Mulimuli ane, o le gaosiga o mea mata'utia ma le su'eina o sua e fa'aaogaina e fa'ateleina ai le fa'asaoina o le tofo muamua ma vaega o mea'ai o rimoni. O le fa'amama ma fa'amanino faiga e fa'atino e fa'ate'a ai mea leaga, ma maua ai se sua rimoni sili atu ona fa'amamaina. O le sua o lo'o fa'atumauina atili e fa'aleleia atili ai le fa'aogaina o ana mea fa'aolaola. E fa'aogaina le tekonolosi fa'agogo e fa'aliliu ai le sua fa'ato'ato'a i se pauta mama, ona fa'amalieina lea ma afifi. O le faagasologa atoa o le gaosiga e leai se aoga, faatasi ai ma laʻasaga taʻitasi e aofia ai le tulaga - o - le - faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga ma galuega taulima e faʻamautinoa ai le mautu ma le lelei o oloa.​

Faiga Fa'apitoa: Fa'aalia Tulaga Sili

O le matou pauta sua rimoni e fa'aalia e pei o se pa'u moli fa'afiafia - mūmū ma se lanu fa'anatura ma manaia. O le pauta o loʻo faʻaalia se mea mataʻutia, e leai se mea faʻapitoa, ma e saʻoloto mai mea leaga e vaʻaia pe a suʻesuʻeina e mata le lava, ma faʻamautinoa ai le mama o oloa. O lona lanu tutusa e maua ai se faʻaaliga matagofie faʻalelei. E maua ai le solubility lelei ma e mafai ona solu vave i le vai. Pe faʻaaogaina i le sauniuniga o meainu poʻo le tuʻufaʻatasia i isi mea taumafa, e mafai ona faigofie ma tutusa faʻasalalau, ofoina atu le faʻaogaina lelei i le faʻaogaina. Faʻatasi ai ma le tele o le mata o le 80 mesh, e fetaui ma tulaga manaʻomia mo le faʻapipiʻiina ma le faʻafefiloi o faiga. E pei o lea, e sili ona talafeagai mo le faʻaaogaina i le faʻatulagaina o meainu malosi, meaʻai - sui paʻu, faʻapea foʻi ma se meaʻai faaopoopo poʻo mea mataʻutia mo meaʻai aoga.

Talosaga Fetuuna'i: Fa'amalieina Manaoga Eseese

Sauniuniga o Meainu
O le sauniuniga o le sua rimoni e aofia ai le faiga faigofie o le faʻafefiloi o le pauta sua rimoni ma le vai i le fua talafeagai. O le meainu e maua e fa'aalia ai se tofo tele o le rimoni ma se tofo suamalie - oona paleni, e mafai ona fa'aosofia vave le tofo. E le gata i lea, e mafai ona ausia le aganuʻu e ala i le faʻaopoopoina o mea e pei o le meli, tipolo, poʻo isi mea e faʻaleleia ai le tofo e tusa ai ma manaʻoga taʻitoʻatasi, ma faʻatupuina ai se meainu faʻapitoa.​
Mea tao tao
A tu'ufa'atasia i le gaosiga o falaoa, keke, ma isi mea tao tao, o se aofa'iga talafeagai o le pa'u o le sua rimoni e maua ai se lanu viole - lanu mumu, fa'aleleia atili ai le va'aiga o le oloa mulimuli. E le gata i lea, e saosaolaumea ai le manogi o le rimoni, e fa'atamaoaigaina ai le tofo. O polyphenols o loʻo i totonu o le sua o le rimoni paʻu o loʻo i ai mea faʻapitoa, lea e mafai ona faʻalauteleina le ola o mea tao tao ma faʻaleleia atili ai le tulaga lelei.
Mea Taususu
O le fa'aopoopoina o le pauta o le sua rimoni i oloa susu e pei o le yogurt ma le sisi e mafai ona fa'aleleia uma ai le lanu ma le tofo. E maua ai se lanu viia i le yogurt ma maua ai se tofo manino i sisi. E le gata i lea, e faʻatamaoaigaina ai le aoga o meaʻai susu, ma faʻamalieina ai le faʻatupulaia o le manaʻoga o tagata faʻatau mo mea susu maualuga.​
Pali ma Sukalati
I le gaosiga o lole ma oloa sukalati, o le pauta o le sua rimoni e maua ai oloa i se lanu tulaga ese, e mafai ai ona latou tu i fafo i le maketi sili ona tauva. I le taimi lava e tasi, e faʻaopoopoina ai se manogi suamalie, faʻaleleia le tofo. O le polyphenols o loʻo i totonu o le pauta sua rimoni e fesoasoani foi i le faʻalauteleina o le ola o nei oloa ona o latou meatotino antioxidant.
Mea'ai ma Mea'ai Pi'i
E mafai ona fa'aogaina le pa'u o le sua o le rimoni e fai ma fa'asao fa'alenatura ma fa'amasani fa'amasani i mea fa'amalo ma mea'ai. O ona polyphenols e mafai ona taofiofia lelei le tuputupu aʻe o siama ma faʻalautele le ola faʻamau o le oloa. E le gata i lea, e maua ai se lanu susulu ma se manogi suamalie i oloa pikiina, ma faʻaleleia atili ai le lelei atoatoa.

Tu'ufa'atasiga Eseese: Fa'ata'ita'iina o Fuafuaga Mafaufauga Loloto

Matou te ofoina atu le tele o ituaiga faʻapipiʻi filifiliga e faʻafetaui ai manaʻoga eseese o matou tagata faʻatau. Mo fa'atonuga tetele, 25 - kilokalama pepa pa'u fa'apalapala fa'apipi'i fa'apalapala mea'ai - fa'avasega taga palasitika e fa'aogaina e fa'amautinoa ai le saogalemu ma le mautu o le oloa i le taimi e teu ai ma felauaiga. Mo tagata fa'atau e la'ititi le aofa'i o mana'oga, 1 - kilokalama pepa - pusa afifi o lo'o avanoa, e maua ai le fa'afaigofie mo le feavea'i ma le fa'aoga. E le gata i lea, e mafai e tagata faʻatau ona filifili lapopoa faʻapipiʻi e pei o le 10KG, 15KG, poʻo le 20KGS e tusa ai ma o latou manaʻoga moni, ma o le afifiina o totonu o le paʻu e mafai ona faʻapipiʻiina i tamaʻi afifi, ma mafai ai ona faʻafetaui manaoga eseese.

Fa'amautinoaga Tulaga: Mauaina le Fa'atuatuaga a Tagata Fa'atau

O lo'o fa'aauupegaina la matou kamupani ma se 'au su'esu'e fa'apolofesa ma atina'e ma fa'ato'aga-o-le-fa'ato'aga fale gaosi oloa. Matou te tausisi lelei i alamanuia - faʻamaonia tulaga mo le gaosiga faʻasalalau. O vaega ta'itasi o le pauta o le sua rimoni e faia ni su'esu'ega malosi mo le mama, microbial content, ma isi fa'ailoga taua tele. E na'o vaega na e pasia nei su'ega atoatoa e fa'asalalau i le maketi. Matou te le maluelue tuuto i le tulituliloaina o le lelei, tuuto i le tuʻuina atu o tagata faʻatau oloa ma auaunaga sili ona maualuga. A'o fa'aauau pea le fa'amalieina o le fa'agasologa o oloa, o lo'o matou galulue fo'i i le atina'eina o laina fa'aopoopo e fa'atatau i le soifua maloloina ina ia fa'afetauia mana'oga fa'atupuina o maketi, o mea uma ma le fa'amoemoe e tu'uina atu se poto masani fa'atau.​

I le faaiuga, o le filifilia o la matou pauta sua rimoni e fai ma sui o se filifiliga e fiafia i le natura, meaʻai, ma le faamalieina o le gustatory. Pe mo le soifua maloloina o tagata ta'ito'atasi - fa'atatau i talosaga pe mo le fa'aaogaina i fale gaosi mea'ai, o le matou pauta sua rimoni e tu o se filifiliga sili ona lelei. Matou te tulimatai atu e galulue faʻatasi ma oe e amata i se faigamalaga fou agai i le soifua maloloina ma faʻaleleia lagona faʻapitoa.