O le aoga o fatu vine na maua e ala i se tala o le "toe faʻaaogaina otaota".
O se faifaatoʻaga fai uaina e leʻi naunau e faʻaalu se aofaiga tele o tupe i le taulimaina o le tele o otaota o fatu vine, o lea na ia mafaufau ai e suʻesuʻe. Atonu o le a ia iloaina lona taua faapitoa. O lenei suʻesuʻega ua avea ai fatu vine o se autu vevela i le alamanuia o meaʻai soifua maloloina.
Aua na ia mauaina le "proanthocyanidins" sili ona malosi antioxidant i fatu vine.
Anthocyanins ma proanthocyanidins
A oʻo mai i proanthocyanidins, e tatau ona taʻua anthocyanins.
◆Anthocyanin o se ituaiga o mea bioflavonoid, o se ituaiga vai-soluble pigmenti faalenatura, lea e masani ona i ai i angiosperms, lea e sili atu ona tele i vine e pei o vine uliuli goji, blueberries ma mulberries.
◆Proanthocyanidins o se ituaiga o polyphenol lea e fesoʻotaʻi ma se mea lauiloa, resveratrol, lea e masani ona maua i paʻu vine ma fatu.
E ui ina eseese e na o le tasi le uiga, ae o ni mea e matua ese lava.
O le galuega autu a proanthocyanidins o le galue o ni antioxidants
O le Antioxidation e masani lava ona faasino i le taofiofia o gaioiga faʻamaʻi i totonu o le tino. O le fa'ama'iina o le fa'ama'iina e fa'atupuina ai fa'ama'i sa'oloto, lea e mafai ona amata ai se tali e fa'atupu ai le fa'aleagaina o sela ma le apoptosis, ma ta'ita'ia ai le matua.
Antioxidants e mafai ona faʻaumatia faʻamalosi saoloto i totonu o tatou tino, puipuia le faaleagaina o sela ma apoptosis, ma faʻapea ona faia se sao i le tuai o le matua.
Talu ai ona o le proanthocyanidins e maua mai fatu vine e iai aʻafiaga faʻamaʻi, aisea la e le mafai ai ona tatou 'ai saʻo fatu vine?
E tusa ai ma taunuʻuga suʻesuʻega, o mea o loʻo i totonu o proanthocyanidins i fatu vine e tusa ma le 3.18mg i le 100g. I le avea ai o se antioxidant lautele, e fautuaina le faʻaaogaina o aso uma o proanthocyanidins e 50mg.
Fa'aliliuina, e mana'omia e tagata ta'ito'atasi le 'aina o le 1,572g o fatu vine i aso uma ina ia maua moni ai le a'afiaga o le antioxidant. E sili atu ma le tolu pauna o fatu vine, ou te talitonu e faigata i se tasi ona 'ai i ai…
O le mea lea, afai e te manaʻo e faʻaopoopo i proanthocyanidins, e sili atu le lelei o le ave saʻo o mea faʻalesoifua maloloina e fesoʻotaʻi ma fatu vine.
Su'ega fatu vine
E aoga mo le soifua maloloina o le fatu, paʻu ma le faiʻai
◆Faʻaititia le toto maualuga
O antioxidants o lo'o maua i fatu vine (e aofia ai flavonoids, linoleic acid ma phenolic proanthocyanidins) e fesoasoani e puipuia le fa'aleagaina o le toto ma le toto maualuga.
O su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai o le fua o fatu vine e mafai ona fesoasoani e fa'apupulaina alatoto ma mafai ona fesoasoani i tagata mama'i e maua i le metabolic syndrome i le fa'aitiitia o le toto.
◆ Faʻaleleia le le atoatoa o le venous
O le fua o fatu vine e fesoasoani e faʻamalosia capillaries, alatoto ma veins, ma faʻaleleia le toto.
E valusefulu pasene o tagata mamaʻi i le le lava o le venous masani na lipotia mai na faʻaleleia a latou faʻailoga eseese ina ua maeʻa le faʻaaogaina o proanthocyanidins mo aso e sefulu, faʻatasi ai ma se faʻaititia tele o le lemu, mageso ma le tiga.
◆Faamalosia ivi
Ole fua ole fatu vine e mafai ona faʻaleleia ai le faʻaogaina o sooga faʻatasi, faʻaleleia le fausiaina o ponaivi, faʻateleina le malosi o le ponaivi, ma faʻaitiitia le lamatiaga o le osteoporosis, gau ma isi faʻamaʻi.
◆Faaleleia le fula
Na faailoa mai e le Iunivesite o Maryland Medical Center e faapea o tagata mamaʻi na ave le 600 milligrams o le fua o le vine i aso uma pe a uma le taotoga ma tumau mo le ono masina na oʻo i le faʻaitiitia o tiga ma faʻamaʻi edema pe a faʻatusatusa ia i latou na ave se placebo.
O le isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai ona puipuia lelei le fulafula o vae ona o le nofo umi.
◆ Faʻaleleia faʻafitauli o le maʻi suka
Pe a faʻatusatusa i le pulega faʻapitoa a le tagata lava ia, o le tuʻufaʻatasia o fatu vine ma aʻoaʻoga faʻamalositino e sili atu ona aoga i le faʻaleleia o le gaʻo toto, faʻaitiitia le mamafa, faʻaitiitia le toto ma faʻaitiitia isi faʻafitauli o le maʻisuka.
Fai mai tagata suʻesuʻe, "O le suʻega o fatu vine ma aʻoaʻoga faʻamalositino o ni auala faigofie ma taugofie e togafitia ai faʻafitauli o le maʻisuka."
◆Faʻaleleia le faʻaitiitia o le mafaufau
O suʻesuʻega a manu ua faʻaalia ai e mafai ona faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi ma puipuia le galuega mitochondrial, ma faʻafefea ai le faʻaleagaina o le hippocampal i le faiʻai.
E mafai fo'i ona fa'aogaina le fua o le fatu vine e fai ma mea e puipuia ai po'o se togafitiga mo le fa'ama'i o le Alzheimer.
Faʻafesoʻotaʻi: Serena Zhao
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Taimi meli: Sep-12-2025