O le pauta o le rimoni o se pauta e faia mai fua o le rimoni e ala i le fa'amama ma olo. Ua fa'ateleina le ta'uta'ua i le maketi o mea'ai i tausaga talu ai nei. O le rimoni lava ia o se fua e tele mea aoga. O lona tofo uiga ese ma le suamalie suamalie e tulaga ese ai i fua eseese. Ae o le pauta o le rimoni, ua maua ai lenei fua suamalie i se isi ituaiga, e faigofie ai i tagata fa'atau ona taumafaina ia latou taumafa i aso uma.
I mea'ai i aso uma, o le fa'aogaina o le pauta o le rimoni e matua 'ese'ese. E mafai ona faʻaaogaina e avea o se faʻamaʻi masani ma faʻaopopo i salati, yogurt, sua, milkshakes ma isi meaʻai e faʻaleleia ai le tofo ma le lanu. E mafai fo'i ona fa'aoga le pauta rimoni i le taoina. O le fa'aopoopoina o le pauta rimoni i mea'ai suamalie e pei o keke ma kuki e le gata ina fa'aleleia atili ai le tofo ae fa'aopoopo ai fo'i le tau o mea'ai. Mo i latou e fiafia e faʻataʻitaʻi meaʻai fou, o le pauta rimoni e le masalomia o se filifiliga lelei.
E le gata i le faʻaaogaina i meaʻai, e mafai foi ona faʻaaogaina le pauta rimoni i le gaosiga o meainu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻafefiloi o le pauta rimoni ma le vai e fai ai meainu rimoni e faʻafouina ma aoga. E mafai fo'i ona fa'afefiloi ma isi pauta fuala'au 'aina e fai ai fualaau 'aina fa'afefiloi, e fa'afetaui ai le tofo o tagata 'ese'ese. O le pauta o le rimoni e iai se lanu susulu ma e masani ona faʻaopoopoina le vaʻaia o mea inu.
O mea taumafa o le pauta rimoni e matua popole lava. E mauoa i vaitamini C, vitamini K ma vaitamini B eseese. O le pauta o le rimoni o loʻo iai foʻi minerale e pei o le potassium, magnesium ma le uʻamea. Vitamini C ose antioxidant taua e fesoasoani e faʻaleleia le puipuiga ma faʻaleleia le soifua maloloina atoa. E iai fo'i le sao taua ole Vitamin K ile fa'amalo toto ma le soifua maloloina o ponaivi. O le potassium ma le magnesium e fesoasoani e faatumauina le paleni eletise i le tino ma faʻaleleia galuega masani o le fatu ma maso.
O a aogā o le pauta rimoni?
1. Fa'amatagofie le tino, tete'e le matua ma fa'aleleia le pa'u
O le pauta o le rimoni o se auupega faalilolilo mo le faatumauina o le matagofie ma le le matua! O le vaitamini C o loʻo i totonu e sili atu le maualuga nai lo le fua o le citrus. O le vaitamini C lenei o se matai i le fa'ama'aina o le pa'u ma le fa'aputuina o le collagen, e fa'amausali ai le pa'u ma fa'amama. Va'ai faalemafaufau e ave se aofaiga talafeagai o le pauta rimoni i aso uma, ma o le a malo ma susulu lou pa'u. Pe le ofoofogia ea lena mea?
E sili atu le maofa, o le polyphenol compounds ma anthocyanins i le rimoni paʻu e iai aʻafiaga mataʻina o le antioxidant, e faʻafefe lelei ai le faʻaleagaina o le faʻamaʻi faʻamaʻi e mafua mai i radical free, ma faʻatuai ai le matua o le paʻu. Uso e, afai e masani ona e feagai ma faʻafitauli o le paʻu e pei o le mumu, fula ma mageso, o le pauta rimoni e mafai ona e maua ai ni faʻafitauli faʻafuaseʻi!
2. Fafaga le manava ma fesoasoani i le gaioi
O le pauta o le rimoni e le gata e fesoasoani i le faatumauina o le matagofie ma tetee atu i le matua, ae e fafagaina ai foi le manava ma le faʻamaʻiina o le AIDS! O vailaʻau faʻaola, anthocyanins ma vaitamini C ma isi meaʻai o loʻo i ai e mafai ona maua ai e le tino meaʻai e manaʻomia pe a taumafaina i le faʻalelei. E mafai fo'i e nei vaega ona fa'aolaina le sua o le manava, fa'aleleia le mana'o, fesoasoani i le ga'ina ma fa'aitiitia le mamafa o le manava. E fetaui lelei mo i latou e masani ona lagona le le fiafia i le manava poʻo le faʻaleagaina.
3. Aafiaga Bactericidal
O le pauta o le rimoni e iai fo'i se aafiaga mata'ina fa'ama'i! E mafua lenei mea i alkaloids o loʻo i totonu o paʻu rimoni, e pei o le paʻu rimoni, o loʻo i ai se aʻafiaga malosi i luga o Staphylococcus aureus, streptococcus hemolytic, Vibrio cholerae, siama faʻamaʻi, ma isi, faʻaalia se aafiaga antibacterial lautele alaleo. E le gata i lea, o le polyphenol compounds ma anthocyanins i rimoni e le gata o loʻo i ai mea faʻamaʻi faʻamaʻi ae o loʻo i ai foi se faʻalavelave lelei ma faʻamaʻi i luga o nei faʻalapotopotoga siama.
O le pauta o le rimoni, o se mea'ai fa'anatura, fa'atasi ai ma ona vaega o mea'ai paleni ma fa'amanuiaga tulaga ese fa'alesoifua maloloina, e fa'aopoopoina moni ai se pa'i pupula i lo tatou ola maloloina. Pe e te manaʻo e faʻaleleia lou tino, fafaga lou manava ma fesoasoani i le gaogao, pe faʻamoemoe e tape siama ma maua ai aʻafiaga antibacterial, o le pauta rimoni e mafai ona e maua ai ni taunuuga e leʻi mafaufauina. Ioe, a o e fiafia i le suamalie ma le soifua maloloina o loʻo aumaia e le pauta rimoni, ia manatua e 'ai i le faʻalelei.
Faʻafesoʻotaʻi: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Taimi meli: Aukuso-26-2025