O le a tonu le lutein?

O a la'au e iailutein?

1.Fugalaau lanu meamata lanu meamata:

● Spinach: O le 100 kalama o meaʻai e iai le tusa ma le 7.4 i le 12 milligramslutein, ma avea ai ma puna sili o le lutein.

● Kale: O le 100 kalama o le kale e iai pe tusa ma le 11.4 milligrams o le lutein, o se mea e sili ona maualuga.

● Kale Saina, kapisi, broccoli, asparagus, kale Saina, coriander, lau seleni, chives Saina, ma isi.

2.Yfualaau faisua ma fuala'au ellow ma moli:

● Maukeni: O se tasi lea o meaʻai e tele meaʻailutein, ma o le lutein i lona aano e faaputuputu faifaipea i le faagasologa o le matua.

● Karoti: E iai vitamini eseese ma lutein, lea e fesoasoani e faatonutonu ai le vaivai o mata ma faaopoopo ai meaʻai mo le tino.

● Mago, kiwi, vine, peach samasama, moli, tangerines, mulberries, blueberries, peaches, pepa, ma isi.

3.cereals:

● O sana, aemaise le sana samasama, e tele le lutein. O leluteini fatu sana e maua ai sana lanu auro. O le taumafaina masani e mafai ona maua ai le malosi mo le tino aʻo faʻaopoopoina le lutein.

● Millet, araisa, saito, oats, pi mūmū, ma isi mea: O fatu foʻi ia e iai foʻi le lutein. Ole taumafa fa'atatau e mafai ona fesoasoani e fa'aopoopo i le lutein ma isi mea'ai.

4.fugalaau ma laau

Calendula ma marigold o loʻo i totonu o fugalaau e iai le maualuga o le lutein. Ae ui i lea, o nei fugalaau e le mafai ona 'aina ma e masani ona le faʻaaogaina e fai ma meaʻai tuusaʻo

O le a le aafiaga faataulaitu olutein?

● O le “Blue Light Shield” mo Mata: Pe a oso atu le malamalama lanumoana i mata e pei o “polo e le vaaia”, e laa i luma ma le lototele le lutein, ma tu i luma o le retina e mitiia ma faaitiitia le silia ma le 90% o le malamalama lanumoana, e puipuia ai lau vaai manino.

● Le "Atioxidant Defender" o Cells: Suia i se "tagata tulimanu" o radical free, lutein shuttles i totonu o sela, vave puʻeina nei faʻalavelave faʻalavelave faʻafuaseʻi ma puipuia i latou mai le faʻaosoina o se "afa oxidative", ma faʻagesegese ai le saoasaoa o le matua.

● O le “Golden Guardian” o le Macula: O loʻo tuʻu i le vaega macula o le retina, o le lutein e fausia ai se "laina auro o le puipuiga" mo le nofoaga autu vaaia, faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi mata ma faʻapupulaina lau vaai aʻo e matauina le lalolagi.

● Le “Ofutau Lē Vaaia” o le Tino: E lē gataluteinpuipuia mata, ae faʻaleleia le leoa le puipuiga, faʻatonutonu le gaʻo metabolism, ma e oʻo lava i le fai mai "leai" i sela o le kanesa, saunia uma - puipuiga mo lou soifua maloloina.

O fea fanua o iailuteintalosaga?

● O le “Magic Painter” i le Alamanuia Taumafa:Luteinio lo'o uuina se pulumu vali fa'anatura, teuteu falaoa ma keke i se lanu auro matagofie ma sua vali lanu ma jellies i lanu susulu. I le taimi nei, e avea o se "tootoo togafiti" o meaʻai. Pe a faʻaopoopo i meaʻai a pepe ma meaʻai paleni, e faʻafefiloi lelei le suamalie ma le soifua maloloina.

● O le "Eye - Protection Guardian" i le Health Product Field: Suia i "mata - puipuiga fitafita" i totonu o capsules ma papa,luteinta sa'o, fa'atūina se talipupuni mo le va'aiga a tagata e so'ona fa'aoga o latou mata ma tagata matutua. Faatasi ai ma lona "malosi tele" o le anti - oxidation, e avea ma "fetu fetu" i le anti - aging arena.

● O le “Youth – Preserving Sprite” i totonu o le Alamanuia Fa'atauga: Natia i kulimi fa'alelei ma ufimata mata,luteingalue e pei o se sprite poto. E tete'e atu i “tagata osofa'i” o radical free, e tetee atu i le faaleagaina o le UV, e faamafolafola ai laina lelei, e mou ese ai ma'i, ma toe faafo'isia le elasticity ma le susulu o le pa'u.

l Le "Quality Maestro" i le Alamanuia Fafaga: A maeʻa ona faʻaopoopo i fafaga,luteinliua i se "taulaitu uiga lelei". E atili auro ai fuamoa fuamoa ma susulu ai fulu. E le gata i lea, e faʻaleleia ai le puipuiga o manu, fesoasoani i le gaosiga o faʻatoʻaga e ausia ai taunuʻuga maualuga.

Fa'afeso'ota'i:Judy Guo

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