ack beans ua leva ona lauiloa o le "Tupu o pi". O le Compendium of Materia Medica o loʻo faʻamauina e faapea o pi uliuli e mafai ona "faʻamalosia fatugaʻo ma fafagaina le toto, vevela vevela ma faʻamalo". Ua iloa fo'i e le saienisi o mea'ai fa'aonaponei, o se tama'i 'oa o mea'ai.
一：Galuega Autu ma Aafiaga
1：Puipuia le arteriosclerosis
O le paʻu uliuli e mauoa i gaʻo gaʻo e le faʻamaʻaina (86.1%) ma phytosterols, lea e mafai ona faʻavaveina le metabolism o le gaʻo ma le cholesterol, faʻalavelave le faʻaogaina o le cholesterol, faʻaitiitia le lipid deposition i luga o puipui o vaʻa, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le arteriosclerosis.
2：Puipui le soifua maloloina o ponaivi
O le isoflavones (hormone o la'au) o lo'o i ai e mafai ona fa'atonutonu le endocrine ma fa'aolaina le metabolism o ponaivi. O le calcium, phosphorus ma isi elemene e mafai ona faʻaleleia ai le ponaivi ma puipuia ai le osteoporosis, ma faʻapitoa ai mo tagata matutua ma tagata matutua faʻapea foʻi ma tamaʻitaʻi faʻasolosolo.
3：Fa'atonu le ga'o toto ma le toto
O le linoleic acid ma le lecithin e mafai ona fa'alavelaveina le fa'atupuina o le cholesterol, fa'amautu le toto toto, fa'aitiitia fa'ailoga oona, ma fesoasoani i le puipuia o fa'ama'i fatu.
4：Fa'aleleia le ga'ina ma le fa'amama
O mea'ai alava e mafai ona faatelevaveina peristalsis o le intestinal, puipuia le manava, ma i le taimi lava e tasi adsorb toxins i totonu o le manava e faatumauina le paleni o laulaau..
5：Antioxidant ma anti-matua
O mea fa'aantioxidant e pei o le anthocyanins ma le vaitamini E e mafai ona fa'aumatia fa'ama'i sa'oloto, fa'aitiitia maanuminumi pa'u, fa'atuai le matua, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i fa'ama'i e pei o le kanesa o le susu ma le kanesa prostate.
6：O isi fa'amanuiaga
Diuretic ma le fulafula: Fa'amama le edema a'o maitaga po'o le edema e mafua mai le vae o le tagata ta'alo.
Fa'asalaina le fatuga'o ma fafaga Yin: E tusa ai ma vaila'au fa'aSaina masani, o pi uliuli e ulufale i le fatuga'o meridian ma mafai ona fa'aleleia fa'ailoga o le fa'aletonu o fatuga'o.
Faʻaleleia le anemia: Mauoa i le uʻamea, e talafeagai mo fafine maʻitaga e puipuia ai le anemia o le uʻamea
二：O le "Natural Nutrition Bank" na afua mai i Sasaʻe
(1）Polotini laau maualuga: Mauoa i amino acids taua mo le tino o le tagata, o se puna sili ona lelei o porotini mo vegetarians, e fiafia i le tino, ma tagata faigaluega pisi pisi, e maua ai le malosi mo le toe faaleleia o sela ma le tuputupu ae o maso i le tino.
(2）Tupu o Anthocyanins: O le paʻu uliuli loloto e mauoa i anthocyanins taua, o loʻo i ai le malosi o le antioxidant, e fesoasoani e faʻafefe ai faʻamaʻi saoloto, faʻatuai le matua, ma faʻamalamalamaina oe mai totonu i fafo.
(3）Mauoa i alava meaʻai: E fesoasoani i le peristalsis o le intestinal, faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai, ma mafai ai e oe ona faigofie ona maua se ata mama ma paʻu..
(4）O elemene eseese: E mauoa i le uʻamea, zinc, magnesium, vitamini B, ma isi, e faʻaopoopo i minerale ma vitamini e manaʻomia e le tino i aso taʻitasi ma faʻamavae i le fiaʻai natia.
i'uga:Metotia o le taumafaina ma le fa'atasi
(1）Metotia fa'ainu masani
Ave le 5 kalama o le pauta pi uliuli ma fa'afefiloi ma le 200 mililita vai. E mafai ona e fa'aopopoina le meli po'o le suka mo le tofo. Ia tasi le ipu i aso uma.
(2）Meainu faufau
Suasusu ma le Uati Meainu: Faafefiloi le pauta o pi uliuli, kulimi sautini, susu ma le meli ia tutusa, ona vevela lea ma inu. E mafai ona faʻaleleia le aʻafiaga o le faʻamalosi o le fatugaʻo ma manuia ai le faiʻai.
Suasusu fou ma meainu Pipi uliuli: Fa'avela le susu fou ma fa'afefiloi ma le pauta o pi uliuli. Ia tasi le ipu i aso uma mo le matagofie ma le tausiga o le paʻu
(3) Kuka ma faaopoopo i ipu
Kuka polo: A toeitiiti uma le polo, faʻaopopo le pauta pi uliuli ma faʻafefe. E mafai ona faaleleia atili ai le vaai ma susu ai le manava.
Kuka: Faafefiloi le pauta pi uliuli ma le masoa ma fuamoa e fai ai pepa paluga. A uma ona falai ma falai, ia tufa atu i fualaau faisua mo se taumafa paleni.
(4）Tofo ma faaleleia le manogi
Sausau i sou, porridges po'o salati e fa'aleleia atili ai le fua ma le aoga o mea'ai
四：O ai e mana'omia lenei ipu o le pauta pi uliuli?
（1）O tagata faigaluega kola pa'epa'e i le taulaga: Toe fa'atumu le malosi, vaivai i le taua, se pamu kesi soifua maloloina i totonu o le ofisa.
（2）Ose tama'ita'i fa'amama e fa'alogo lelei i le fa'asaoina o le soifua maloloina: Fa'atonuga i totonu, tausiga o le lalelei, ma le inuina ina ia maua ai se tino fa'anatura ma lelei.
（3）E fiafia i le tino mo le pulea o le ga'o ma le fa'atulagaina o le tino: maualuga porotini ma alava maualuga, fesoasoani e pulea le mamafa ma fausia se tino maloloina.
（4） Tamaiti aʻoga e mamafa avega tau aʻoaʻoga: Faʻateleina le malosi faiʻai ma tuʻuina atu le fafagaina faifai pea mo suʻesuʻega maualuga.
（5）O le ulu o le aiga o loʻo tuliloaina se olaga lelei: Faʻaopoopo se tausiga faigofie ae loloto i le laulau o le taeao a le aiga atoa.
Mai mea masani faʻasao faʻalesoifua maloloina i meaʻai faʻaonaponei, o le paʻu uliuli o loʻo faʻamatalaina le ute o le faʻasaoina o le soifua maloloina ma le "faigofie" - leai se faʻalavelave lavelave, leai se tau taugata, naʻo se ipu vai vevela ma se sipuni o le pauta, ma e mafai ona e tuʻufaʻatasia meaʻai o le natura i lou olaga i aso faisoo. Pe o se taeao pisi, o se aoauli vaivai, po o se taimi e te manaʻomia ai le tausiga o lou tino, o se apa paʻu pi uliuli e mafai lava ona avea ma au "soa vavalalata".
Fa'afeso'ota'i:JudyGuo
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Taimi meli: Sep-30-2025