Maca waxay leedahay shaqooyinka kor u qaadista xoogga jirka, hagaajinta shaqada galmada, yaraynta daalka, nidaaminta endocrine iyo antioxidation. Maca waa geed cruciferous ah oo u dhashay Buuraha Andes ee Koonfurta Ameerika. Xididdada iyo afkoda waxay qani ku yihiin qaybo kala duwan oo bioactive ah waxaana inta badan loo isticmaalaa dawo dhaqameed si loo hagaajiyo xaaladda jireed iyo habaynta hawlaha jireed.
1. Kobcinta awooda jirka
Maca waxay qani ku tahay borotiinka, amino acids iyo macdano, kuwaas oo kor u qaadi kara dheef-shiid kiimikaadka tamarta iyo caawinta daalka ka dib jimicsiga. Macarene-keeda gaarka ah iyo macamide waxay kicin kartaa isku-dhafka ATP ee jirka, kor u qaadida adkeysiga murqaha iyo awoodda qarxa, waxayna ku habboon yihiin xoogsatada jireed ama kuwa xiiseeya isboortiga si ay u kabaan dhexdhexaad. Waa in la ogaadaa in qaadashada maalinlaha ah ee alaabta la qalajiyey waa in aanay ka badnayn 5 garaam si looga fogaado xanaaqa caloosha.
2. Hagaajinta shaqada galmada
Maca waxay kor u qaadi kartaa dheecaanka testosterone adoo xakameynaya dhidibka hypothalamic-pituitary-gonadadal, taas oo hagaajinaysa shaqada kacsiga iyo tayada shahwada ee ragga. Dumarka, waxay ka caawisaa dheellitirka heerarka estrogen waxayna nafisisaa calaamadaha sida iftiinka kulul ee xilliga menopause. Soosaarida Maca waxaa caadi ahaan loo adeegsadaa waxqabadka kiliinikada si looga caawiyo daawaynta cilladda galmada fudud, laakiin xaaladaha daran waxay u baahan yihiin in lagu daro daawaynta daroogada.
3. Daalka ka saar
Polysaccharides iyo sterols ee ku jira maca waxay hoos u dhigi karaan heerarka cortisol waxayna yareeyaan xaaladaha caafimaad-hoosaad ee uu keeno walbahaarka. Waxyaabaha ay ka kooban tahay adaptogenic waxay ka caawin kartaa jirka inuu la qabsado isbeddelada deegaanka iyo hagaajinta tayada hurdada iyo xaaladda maskaxda ee bukaanka qaba xanuunka daalka joogtada ah. Waxaa lagu talinayaa inaad si joogto ah u qaadato 2 ilaa 3 bilood saameyno badan oo muhiim ah.
4. Hagaajinta endocrine
Soosaarayaasha glucosinolates ee ku jira maca waxay si laba jiho ah u maamuli karaan shaqada tayroodh waxayna yeelan karaan hagaajin kaalmayn ah oo ku saabsan hypothyroidism iyo hyperthyroidism labadaba. Maaddooyinkeeda phytoestrogen-ka u eg waxay si habsami leh u beddeli karaan isbeddellada hoormoonka inta lagu jiro xilliga perimenopause ee haweenka, laakiin bukaannada qaba cudurrada tayroodh waa inay la tashadaan takhtar ka hor intaadan isticmaalin.
5. Antioxidant
Xeryahooda polyphenolic iyo glucosinolates ee maca waxay leeyihiin shaqada ah inay xoqaan xagjirrada xorta ah, iyo waxqabadkooda antioxidant waxay ka sarreeyaan kuwa khudaarta caadiga ah. Isticmaalka muddada dheer wuxuu yarayn karaa dhaawaca oksaydhiyaha, dib u dhigista gabowga gacanta, wuxuuna leeyahay faa'iidooyin suurtagal ah ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada neerfaha.
Maca waa cunto shaqaynaysa. Waxaa lagu talinayaa in la doorto budada la qaboojiyey ama laga soosaaray jaantusyada caadiga ah kana fogow inaad la qaadato daawooyinka niyadjabka ama hormoonnada. Waxaa lagu dari karaa caanaha caanaha ama boorash si loo isticmaalo maalin kasta, iyadoo 3 ilaa 5 garaam maalintii ay ku habboon tahay. Dadka leh dastuur gaar ah waxaa laga yaabaa inay dareemaan madax xanuun fudud ama calool xanuun. Waa ka mamnuuc haweenka uurka leh iyo bukaanka kansarka naasaha. Inta lagu jiro xilliga isticmaalka, cadaadiska dhiigga iyo isbeddelka heerka hoormoonka waa in lala socdo. Saameyntu waxay fiicnaan doontaa marka lagu daro cunto dheellitiran iyo nasasho joogto ah.
La xiriir: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Waqtiga boostada: Agoosto-19-2025