Budada Spinach, oo ah wax lagu daro cuntada, waa badeecad budo ah oo laga sameeyay isbinaajka cusub iyada oo loo marayo habayn taxadar leh. Waxay haysaa nafaqooyinka hodanka ah iyo midabada cagaaran ee dabiiciga ah ee isbinaajka, iyada oo siinaya wax lagu daro warshadaha cuntada. Iyada oo leh sifooyin gaar ah iyo codsiyo kala duwan, cuntada lagu daro budada isbinaajka ayaa door muhiim ah ka ciyaarta wax soo saarka cuntada casriga ah.

Badeecadaha keega, codsiga budada isbinaajka lagu daro ayaa si gaar ah u baahsan. Waxay u adeegi kartaa sida midab cagaaran oo dabiici ah, iyadoo ku daraya taabasho cagaar cusub ah alaabta macmacaanka, sida rootiga caadka cagaaran iyo bur bur cagaaran. Dhanka kale, budada isbinaajka ayaa sidoo kale qani ku ah macdano ay ka mid yihiin birta iyo kaalshiyamka, iyo sidoo kale nafaqooyin kala duwan sida fitamiin A iyo fitamiin C. Nafaqooyinkan ayaa kor u qaadi kara qiimaha nafaqeynta ee alaabta macmacaanka ah, iyaga oo ka dhigaya kuwo caafimaad qaba oo aad u macaan.

Budada Spinach, oo ah wax lagu daro cuntada, waxay sidoo kale door weyn ka ciyaartaa cabitaanada qabow, nacnaca iyo alaabta la dubay. Waxay u adeegi kartaa sida midab cagaaran oo dabiici ah, taasoo keenaysa midab soo jiidasho leh alaabta, sida jalaatada cagaaran iyo nacnaca cagaaran. Intaa waxaa dheer, nafaqooyinka ku jira budada isbinaajka waxay sidoo kale ku dari karaan qiimaha nafaqada cuntooyinkan, iyaga oo buuxinaya baahida macaamiisha ee cunto caafimaad leh.

Marka lagu daro codsigeeda warshadaha cuntada, budada isbinaajka, cuntada lagu daro, ayaa sidoo kale si weyn loogu soo dhaweeyay warshadaha cuntada. Makhaayadaha, hudheelada iyo meelaha kale waxay inta badan isticmaalaan budada isbinaajka si ay u sameeyaan cuntooyin cagaaran oo kala duwan, sida baasto cagaaran iyo bur bur cagaaran. Cuntooyinkaan macaan kaliya ma laha dhadhan gaar ah laakiin sidoo kale waxay qani ku yihiin qiimaha nafaqada, waxaana si qoto dheer u jecel macaamiisha.

Intaa waxaa dheer, sida dareenka dadka ee cuntooyinka caafimaadka leh ay sii kordhayaan, baahida suuqa ee cuntada lagu daro budada isbinaajka ayaa sidoo kale sii kordheysa sanadba sanadka ka dambeeya. In ka badan iyo in ka badan shirkado wax soo saar cunto ah ayaa bilaabay in ay fiiro gaar ah u yeeshaan oo ay isticmaalaan midabkan cagaarka ah ee dabiiciga ah iyo xoojinta nafaqada si ay u daboolaan baahida macaamiisha ee cunto caafimaad leh, macaan iyo nafaqo leh.

Gebogebadii, budada isbinaajka, oo ah wax lagu daro cuntada, ayaa door muhiim ah ka ciyaara cuntada iyo warshadaha cuntada sababtoo ah sifooyinka gaarka ah iyo codsiyada kala duwan. Kaliya kuma kordhinayso midabka iyo qiimaha nafaqada ee cuntada, laakiin sidoo kale waxay buuxisaa baahida macaamiisha ee cunto caafimaad leh oo macaan. Iyada oo horumarka joogtada ah ee tignoolajiyada iyo walaaca joogtada ah ee dadku ka qabaan cuntooyinka caafimaadka leh, waxaa la rumeysan yahay in rajada codsiga ee budada isbinaajka lagu daro mustaqbalka ay noqon doonto mid ka sii ballaaran.

Si kastaba ha noqotee, inkasta oo budada isbinaajka ah ee cuntada lagu daro ay leedahay faa'iidooyin badan, mabda'a dhexdhexaadinta ayaa weli u baahan in la xuso inta lagu jiro isticmaalka. Isticmaalka xad dhaafka ah wuxuu keeni karaa in cuntadu ay yeelato midab madow oo xad dhaaf ah, taas oo saamaynaysa dhadhankeeda iyo aqbalaadda macaamiisha. Sidaa darteed, marka shirkadaha wax soo saarka cuntada ay isticmaalaan budada isbinaajka, waa inay sameeyaan isbeddel macquul ah oo ku salaysan sifooyinka alaabta iyo baahida macaamiisha si loo hubiyo tayada iyo dhadhanka alaabta.

Gabagabadii, budada isbinaajka, sida wax lagu daro cuntada ee dabiiciga ah, nafaqo leh iyo caafimaadka leh, waxay leedahay rajooyin balaadhan oo codsiga warshadaha cuntada iyo warshadaha cuntada. Waxaa la rumeysan yahay in dareenka joogtada ah ee dadku u leeyihiin cuntooyinka caafimaadka leh iyo horumarka joogtada ah ee tignoolajiyada, budada isbinaajka lagu daro cuntada ayaa door muhiim ah ka ciyaari doonta mustaqbalka, taasoo keenaysa caafimaad iyo dhadhan badan nolosha cuntada dadka.

La xiriir: Serena Zhao

WhatsApp&WeChat :+86-18009288101

E-mail:export3@xarainbow.com