Budada Wheatgrass, oo laga soo qaatay sprouts da'da yar ee sarreenka (Triticum aestivum), ayaa inta badan loo isticmaalaa kabitaan cunto ah sababtoo ah faa'iidooyinka caafimaad ee suurtogalka ah. Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka budada sarreenka:
Nafaqo-Qaran: Cawsku waxa uu qani ku yahay fiitamiino (sida A, C, iyo E), macdano (sida birta, calcium, iyo magnesium), iyo antioxidants, kuwaas oo gacan ka geysta caafimaadka guud.
Astaamaha Antioxidant: Antioxidant-yada ku jira cawska sarreenku waxay caawiyaan la dagaalanka diiqada oksaydhka waxayna yareeyaan bararka jidhka.
Sun-saar: cawska sarreenka ayaa la rumeysan yahay inuu taageero jirka's habka sun-saaridda dabiiciga ah, caawinta baabi'inta sunta iyo hagaajinta shaqada beerka.
Caafimaadka Dheefshiidka: Maaddaama maadada fiberku ku badan tahay, waxa laga yaabaa inay caawiso dheefshiidka oo ay gacan ka geysato kor u qaadida jawi caafimaad leh oo mindhicirrada.
Taageerada difaaca jirka: Fiitamiinada iyo macdanta ku jira cawska sarreenku waxay caawiyaan kor u qaadida habka difaaca jirka, taas oo jidhka ka dhigaysa mid si fiican ula dagaallan karta caabuqa.
Kobcinta Tamarta: Dad badan ayaa ka warbixiya heerarka tamarta oo kordhay iyo daalka oo yaraada ka dib markii ay ku daraan cawska qamadiga ah cuntadooda.
Nidaaminta Sonkorta Dhiiga: Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in cawska sarreenku uu kaa caawin karo nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga, taas oo faa'iido u leh dadka qaba sonkorowga.
Maareynta Miisaanka: Cawsku waa ku yar yahay kalooriyooyinka wuxuuna qani ku yahay nafaqooyinka, taas oo ka dhigaysa kabitaan wanaagsan oo loogu talagalay qorshayaasha maaraynta miisaanka.
Caafimaadka Maqaarka: Antioxidants iyo fiitamiinnada ku jira cawska sarreenku waxay kor u qaadi karaan caafimaadka maqaarka waxayna caawiyaan daaweynta xaaladaha sida finanka ama cambaarta.
Saamaynta Alkalizing: Wheatgrass waxaa la rumaysan yahay in uu leeyahay sifooyin alkalization ah oo laga yaabaa in ay caawiso dheelitirka jirka's heerarka pH
Inkasta oo dad badani ay faa'iido u helaan budada sarreenka, waxaa muhiim ah inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaadan ku darin wax dheeraad ah oo cusub cuntadaada, gaar ahaan haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo hoose ama aad daawo qaadanayso.
Waa maxay dhibaatooyinka soo raaca qaadashada budada sarreenka?
Iyadoo budada sarreenka guud ahaan loo tixgeliyo inay badbaado u tahay dadka intooda badan, waxaa jira qaar ka mid ah saameynaha iyo taxadarrada iman kara ee maskaxda lagu hayo:
Arrimaha dheefshiidka: Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay la kulmaan raaxo-darro dheefshiidka, oo ay ku jiraan dibiro, gaas, ama shuban, gaar ahaan marka ay cunayaan xaddi badan oo budada cawska ah.
Falcelinta Xasaasiyadda: Inkasta oo ay naadir tahay, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay xasaasiyad ku yeeshaan cawska sarreenka ama dhirta la xidhiidha. Calaamadaha xasaasiyadda waxaa ka mid noqon kara cuncun, barar, ama neefsashada oo ku adkaata.
Lalabbo: Isticmaalayaasha qaar ayaa ka warbixiya dareen lallabbo ka dib markii ay cuneen cawska sarreenka, gaar ahaan marka ay ku qaadanayaan calool madhan.
Isdhexgalka daawooyinka: Wheatgrass waxaa laga yaabaa in ay la falgalaan daawooyinka qaarkood, gaar ahaan kuwa saameeya heerarka sonkorta dhiigga ama khafiifiyeyaasha dhiigga. Had iyo jeer la tasho bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga haddii aad daawo qaadanayso.
Khatarta Wasakhda: Haddii budada cawska ay jirto'Laga soo bilaabo alaab-qeybiye sumcad leh, waxay ku wasakhaysan kartaa bakteeriyada waxyeellada leh ama sunta, gaar ahaan haddii ay tahay's ku koray xaalado aan nadiif ahayn. Had iyo jeer dooro badeecad tayo sare leh.
Uurka iyo naas-nuujinta: Waxaa jira cilmi-baaris xaddidan oo ku saabsan badbaadada cawska xilliga uurka iyo naas-nuujinta, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad kahor isticmaalka.
Dareen-qaadasho: Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay aad ugu nugul yihiin iftiinka qorraxda markay cunayaan cawska sarreenka, taas oo keeni karta gubasho.
Culayska Birta: Cawsku waxa ku badan birta oo cunista xad-dhaafka ah waxay sababi kartaa culayska birta, gaar ahaan kuwa qaba xaaladaha sida hemochromatosis.
Sida dheeri kasta, waa'Waxa ugu fiican inaad ku bilawdo qadar yar si aad u aragto sida jidhkaagu u falceliyo, oo la tasho xirfadle daryeel caafimaad haddii aad qabto wax walaac ah ama xaalado caafimaad oo hore u jiray.
Ma cabbi karnaa budada qamadiga ah maalin kasta?
Haa, dad badan ayaa si badbaado leh u cuni kara budada qamadiga ah maalin kasta, waxaana badanaa lagu taliyaa inay qayb ka tahay cunto caafimaad leh. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira qaar ka mid ah digniinaha:
Si tartiib ah u bilow: Haddii aad qaadanayso cawska markii ugu horeysay, waxa fiican inaad ku bilowdo qadar yar (sida nus qaado shaaha) oo si tartiib tartiib ah u kordhiso qiyaasta si loo qiimeeyo dulqaadkaaga.
Hydrate: Cawska qamadigu waxa uu qani ku yahay fiber, markaa waa muhiim in aad cabto biyo badan maalintii oo dhan si ay u caawiyaan dheefshiidka ugana hortagaan raaxo la'aanta dheefshiidka.
Tayada Alaabta: Hubi inaad isticmaashid budada qamadi-cawska organic-ga ah ee tayada sare leh oo laga keenay ilo sumcad leh si loo yareeyo khatarta wasakheynta.
La tasho Xirfadlaha Daryeelka Caafimaadka: Haddii aad leedahay xaalado caafimaad oo hoose, aad uur leedahay ama aad naas nuujinayso, ama aad qaadanayso daawo, waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato bixiye daryeel caafimaad ka hor inta aanad ku darin budada qamadiga ah hawl maalmeedkaaga.
Cunto dheeli tiran: Iyadoo cawska sarreenku uu noqon karo wax nafaqo leh oo dheeri ah cuntadaada, waa inuusan bedelin cunto dheellitiran oo hodan ku ah noocyada kala duwan ee miraha, khudaarta, miraha isku dhafan, iyo borotiinka.
Isku soo wada duuboo, dad badan ayaa ku raaxaysta faa'iidooyinka qaadashada budada sarreenka maalinlaha ah, laakiin waa'waa muhiim inaad dhageysato jirkaaga'falcelinta oo la tasho xirfadle daryeel caafimaad haddii aad wax walaac ah qabtid.
Sideen u isticmaalaa budada cawska qamadiga ah?
Budada Wheatgrass waa mid si cajiib ah u wanagsan, waxaana jira dhowr siyaabood oo lagu daro cuntadaada. Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha caadiga ah:
Smoothies: Ku dar qaado shaaha ama laba budada cawska ah ee smoothie-ga aad jeceshahay. Waxay aad ugu dhadhamaysaa miraha sida muuska, berry, iyo canbaha, iyo sidoo kale cagaarka caleenta ah.
Casiirka: Ku qas budada cawska oo ku dar khudrad cusub ama casiir khudradeed. Waxay kor u qaadi kartaa qiimaha nafaqada ee casiirka.
Biyaha ama Biyaha Qumbaha: Kaliya ku qas budada cawska iyo biyaha ama biyaha qumbaha si aad u hesho cabitaan fudud oo degdeg ah. Waxaad u habeyn kartaa qiyaasta si aad ugu habboonaato dhadhankaaga.
Maraq: Ku walaaq budada cawska maraq ama maraq ka dib markaad kariso. Tani waxay kaa caawineysaa ilaalinta nafaqooyinka, maadaama heerkulka sare uu yarayn karo qaar ka mid ah waxtarkiisa.
Kubadaha Tamarta ama Baararka Tamarta: Ku dar budada sarreenka kubbadaha tamarta guriga lagu sameeyo ama baararka borotiinka si kor loogu qaado nafaqeynta.
Dubo: Waxaad ku dari kartaa budada cawska alaabta la dubay sida muffins, canjeelada, ama rootiga. Ku bilow qadar yar oo ku hagaaji tirada hadba sida dhadhankaaga.
Labbiska salad: Ku qas budada qamadida dhaymada salad guriga lagu sameeyo si loo kordhiyo nafaqada.
Kaabsoosha: Haddii aad sameyso'Sida dhadhanka budada, waxaad ka iibsan kartaa cawska qamadiga oo kaabsal ah waxaadna u qaadan kartaa kaabsi ahaan.
Markaad isticmaalayso budada sarreenka, waa'Waxa ugu fiican inaad ku bilawdo qadar yar (qiyaastii 1 qaado shaah) oo si tartiib tartiib ah u kordhiso qiyaasta marka jidhkaagu isku hagaajiyo. Had iyo jeer ka hubi calaamadda alaabta u adeegida talooyinka cabbirka oo la tasho xirfadle daryeel caafimaad haddii aad qabto wax welwel ah ama baahiyo cunto oo gaar ah.
Xiriir: TonyZhao
Mobile:+86-15291846514
WhatsApp:+86-15291846514
E-mail:sales1@xarainbow.com
Waqtiga boostada: Agoosto-07-2025