digirta ack ayaa muddo dheer loo yaqaan "King of beans". Compendium of Materia Medica waxa ay diiwaan gelisaa in digirta madow ay "kicin karaan kelyaha oo ay nafaqeeyaan dhiigga, nadiifiyaan kulaylka iyo sunta". Sayniska nafaqeynta casriga ah ayaa xitaa ogaaday in ay tahay "khasnada nafaqeynta" yar.
一:Hawlaha Muhiimka ah iyo Saamaynta
1：Kahortagga arteriosclerosis
Budada digirta madow waxay qani ku tahay asiidh dufan ah oo aan la daboolin (waxay ku xisaabtamaysaa 86.1%) iyo phytosterols, kuwaas oo dardar gelin kara dheef-shiid kiimikaadka dufanka iyo kolestaroolka, waxay joojiyaan nuugista kolestaroolka, waxay yareeyaan dufanka dufanka ee derbiyada markabka, waxayna hoos u dhigtaa halista arteriosclerosis.
2：Ilaali caafimaadka lafaha
isoflavones (hormoonada dhirta) ee ay ku jirto waxay nidaamin kartaa endocrine waxayna kor u qaadi kartaa dheef-shiid kiimikaadka lafaha. Calcium, fosfooraska iyo walxaha kale ee raadraaca waxay kor u qaadi karaan cufnaanta lafaha waxayna ka hortagi karaan lafo-beelka, taasoo ka dhigaysa inay si gaar ah ugu habboon yihiin dadka da'da dhexe iyo waayeelka iyo sidoo kale haweenka menopause.
3：Habbee dufannada dhiigga iyo cadaadiska dhiigga
Linoleic acid iyo lecithin waxay joojin karaan isku-dhafka kolestaroolka, waxay dejiyaan cadaadiska dhiigga, waxay yareeyaan calaamadaha buurnaanta, waxayna gacan ka geystaan ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.
4：Kordhi dheefshiidka iyo sun-saarista
Fiber-cuntadu waxay dedejin kartaa peristalsis mindhicirka, ka hortagga calool-istaagga, isla markaana waxay ku dhejisaa sunta mindhicirka si ay u ilaaliso dheelitirka dhirta.
5：Antioxidant iyo anti-gabowga
Maaddooyinka Antioxidant sida anthocyanins iyo vitamin E waxay baabi'in karaan xagjirrada xorta ah, waxay yareeyaan laalaabkii maqaarka, daahiyaan gabowga, waxayna hoos u dhigaan khatarta cudurrada daba dheeraada sida kansarka naasaha iyo kansarka qanjirka 'prostate'.
6：Faa'iidooyinka kale
Diuretic iyo barar: Waxay yaraynaysaa bararka xilliga uurka ama bararka ay keento cagaha ciyaartooyga.
Tonaynta kelyaha iyo nafaqaynta Yin: Sida laga soo xigtay daawada dhaqameed ee Shiinaha, digirta madow waxay gashaa kelyaha meridian waxayna hagaajin kartaa calaamadaha kelyaha yaraanta.
Hagaajinta dhiig-yarida: qani ku ah birta, waxay ku habboon tahay haweenka uurka leh si ay uga hortagaan dhiig-yaraanta birta
："Bankiga Nafaqada Dabiiciga ah" wuxuu ka yimid Bariga
(1)borotiinka dhirta tayada sare leh: qani ku ah amino acids muhiimka u ah jidhka bini'aadamka, waa il aad u fiican oo borotiin ah oo loogu talagalay khudradda, dadka xiiseeya jimicsiga, iyo shaqaalaha xafiisyada mashquulka ah, oo bixiya awoodda hagaajinta unugyada iyo koritaanka murqaha jidhka
(2)Boqorka Anthocyanins: Maqaarka madow ee qoto dheer wuxuu qani ku yahay anthocyanins qaali ah, kuwaas oo leh awoodo antioxidant oo aad u fiican, kaa caawinaya la dagaallanka xagjirnimada xorta ah, dib u dhigista gabowga, oo kaa dhigaya inaad gudaha ka soo dhalaasho.
(3)Qani ku ah fiber-ka cuntada: Waxay caawisaa peristalsis xiidmaha, waxay wanaajisaa habka dheefshiidka, waxayna awood kuu siineysaa inaad si fudud u gaarto muuqaal iftiin iyo caato ah..
(4)Qaybaha kala duwan ee raadraaca: Qani ku ah birta, Zinc, Magnesium, B vitamins, iwm, waxa ay kaabisaa macdanaha iyo fiitamiinnada uu jidhku u baahan yahay maalin kasta, waxa aanay macsalaameeyaan gaajada qarsoon.
三Habka isticmaalka iyo lammaanaynta
(1)Habka diyaarinta aasaasiga ah
Qaado 5 garaam oo budada digirta madow ah kuna qas 200 millilitir oo biyo karkaraya. Waxaad ku dari kartaa malab ama sonkor dhadhan. Qaado hal koob maalintii.
(2)Cabbitaannada hal-abuurka leh
Cabitaanka Caanaha iyo Walnut: Isku qas budada digirta madow, walnut shiidan, caano iyo malab si siman, ka dibna kulayl oo cab. Waxa ay kor u qaadi kartaa saamaynta ay kelyaha ka dhigayso oo ay ka faa'iidaysanayso maskaxda.
Caanaha cusub iyo cabitaanka digirta madow: Kuleyli caanaha cusub oo ku qas budada digirta madow. Hayso hal koob maalin kasta si aad u qurxdo iyo daryeelka maqaarka
(3) Kari oo ku dar suxuunta
Boorash karinta: Marka boorashku ku dhawaado, ku dar budada digirta madow oo walaaq. Waxay hagaajin kartaa aragga waxayna qoyn kartaa xiidmaha.
Karinta: Isku qas budada digirta madow iyo istaarijka iyo ukunta si aad u sameyso xaashida cajiinka. Ka dib markaad shiileyso oo walaaqdo, u adeegso khudaar si ay u helaan cunto dheeli tiran.
(4)Dhadhan oo caraf udgoon u yeelo
Ku daadi maraq, boorash ama saladh si kor loogu qaado dhadhanka iyo qiimaha nafaqada
四:Yaa u baahan koobkan budada digirta madow ah?
(1) Shaqaale cadaan oo reer magaalka ah oo miyir qaba: Tamar buuxi, daalka dagaalka, xarun shidaal oo caafimaad qabta oo ku taal xafiiska.
(2) Naag la safeeyey oo fiiro gaar ah u leh ilaalinta caafimaadka: Nidaaminta gudaha, daryeelka quruxda, iyo cabitaanka si loo gaaro midab dabiici ah oo wanaagsan.
(3)Dadka xiiseeya jimicsiga xakamaynta baruurta iyo qaabaynta jidhka: borotiinka sare iyo fiber sare, caawinta maaraynta miisaanka iyo dhisidda jidh caafimaad qaba.
(4) Ardeyda leh culeysyo tacliineed oo culus: Kor u qaad maskaxda oo sii nafaqo joogto ah daraasadda xoogga badan.
(5) Madaxa qoyska ee raadiya nolol tayo leh: Ku dar daryeel fudud oo qotodheer miiska quraacda ee qoyska oo dhan.
Laga soo bilaabo maaddooyinka ilaalinta caafimaadka dhaqameed ee cuntooyinka casriga ah ee casriga ah, budada madow ee madow waxay tarjumeysaa nuxurka ilaalinta caafimaadka "fudud" - ma jiraan habab adag, kharashyo qaali ah, kaliya koob biyo kulul ah iyo qaado oo budo ah, waxaadna isku dari kartaa nafaqooyinka dabiiciga ah nolol maalmeedkaaga. Hadday tahay subax mashquul ah, galab daallan, ama daqiiqad markaad u baahan tahay inaad jidhkaaga daryeesho, daasadda budada digirta madow waxay had iyo jeer noqon kartaa "saaxiibkaga dhow".
Xiriir:JudyGuo
WhatsApp/waan ku sheekeysanaa:+86-18292852819
E-mail:sales3@xarainbow.com
Waqtiga boostada: Sebtembar-30-2025