Çfarë bën ekstrakti i garcinia cambogia?

Ekstrakti i Garcinia cambogia rrjedh nga fruti i pemës Garcinia cambogia, e cila është vendase në Azinë Juglindore. Është popullor si një suplement ushqimor, veçanërisht për humbjen e peshës. Përbërësi kryesor aktiv në Garcinia cambogia është acidi hidroksicitrik (HCA), i cili besohet se ka një sërë përfitimesh të mundshme:

Humbje Peshe: Mendohet se HCA pengon një enzimë të quajtur citrat liazë, e cila luan një rol të rëndësishëm në shndërrimin e karbohidrateve në yndyrë. Duke bllokuar këtë enzimë, HCA mund të ndihmojë në uljen e ruajtjes së yndyrës dhe në nxitjen e humbjes së peshës.

Ul oreksin: Disa studime kanë treguar se garcinia cambogia mund të ndihmojë në uljen e oreksit, duke zvogëluar kështu marrjen e kalorive. Ky efekt mund të jetë për shkak të rritjes së niveleve të serotoninës në tru, e cila përmirëson humorin dhe zvogëlon oreksin.

Përmirëson metabolizmin: Ka disa prova që garcinia cambogia mund të ndihmojë në rritjen e shkallës metabolike, megjithëse shkalla e këtij efekti ndryshon nga personi në person.

Rregullimi i sheqerit në gjak: Disa studime kanë treguar se garcinia cambogia mund të ndihmojë në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës dhe në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak, gjë që mund të jetë e dobishme për njerëzit me diabet ose sindromën metabolike.

Ndërsa disa studime sugjerojnë që garcinia cambogia mund të ketë një efekt pozitiv në humbjen e peshës dhe kontrollin e oreksit, rezultatet janë të paqëndrueshme dhe jo të gjitha studimet i mbështesin këto pretendime. Përveç kësaj, efektiviteti i ekstraktit mund të ndryshojë në bazë të faktorëve individualë, siç janë dieta, ushtrimet dhe shëndeti i përgjithshëm.

Është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë suplement të ri, veçanërisht një suplement për humbje peshe, pasi mund të ketë efekte anësore dhe të ndërveprojë me ilaçe të tjera.

Sa peshë mund të humbasësh me Garcinia?

Rezultatet e humbjes së peshës nga përdorimi i ekstraktit të Garcinia Cambogia ndryshojnë nga personi në person dhe varen nga një sërë faktorësh, duke përfshirë dietën, ushtrimet, metabolizmin dhe stilin e jetës në përgjithësi. Disa studime raportojnë se, kur kombinohet me një dietë të shëndetshme dhe një regjim ushtrimesh, humbja e peshës prej 1 deri në 3 paund (rreth 4.5 deri në 13 kg) është e zakonshme gjatë një periudhe prej disa javësh deri në muaj.

Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se efektet e humbjes së peshës të garcinia cambogia mbeten të diskutueshme në komunitetin shkencor, me disa studime që tregojnë efekte minimale ose aspak të rëndësishme të humbjes së peshës krahasuar me një placebo.

Për ata që e konsiderojnë garcinia cambogia si një ndihmë për humbjen e peshës, është e rëndësishme ta marrin atë si një shtesë të një diete të ekuilibruar dhe ushtrimeve të rregullta, në vend që ta marrin si një zgjidhje më vete. Para se të filloni ndonjë shtesë, është mirë të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për t'u siguruar që është i sigurt dhe i përshtatshëm për nevojat personale shëndetësore.

Cilat janë efektet anësore të Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia në përgjithësi konsiderohet e sigurt për shumicën e njerëzve kur merret në doza të përshtatshme, por mund të shkaktojë efekte anësore tek disa individë. Efektet anësore të zakonshme mund të përfshijnë:

Probleme gastrointestinale: Disa përdorues raportojnë probleme me tretjen si të përziera, diarre, dhimbje stomaku dhe fryrje.

Dhimbje koke: Mund të shfaqen dhimbje koke, ndoshta për shkak të ndryshimeve në nivelet e serotoninës ose faktorëve të tjerë.

Marramendje: Disa individë mund të përjetojnë marramendje ose kokëlehtësi.

Gojë e thatë: Disa përdorues kanë raportuar një ndjesi të gojës së thatë.

Lodhje: Disa njerëz mund të ndihen më të lodhur ose të rraskapitur kur marrin Garcinia cambogia.

Probleme me mëlçinë: Ka pasur raportime të rralla të dëmtimit të mëlçisë të shoqëruara me suplementet Garcinia cambogia, veçanërisht në doza të larta ose kur merren për periudha të gjata. Është thelbësore të monitorohet funksioni i mëlçisë nëse përdorni këtë suplement.

Ndërveprimet me ilaçet: Garcinia cambogia mund të ndërveprojë me disa ilaçe, duke përfshirë ato për diabetin, kolesterolin dhe antidepresivët. Kjo mund të çojë në efekte të ndryshuara ose në rritje të efekteve anësore.

Reaksione alergjike: Edhe pse të rralla, disa individë mund të përjetojnë reaksione alergjike, të cilat mund të përfshijnë skuqje, kruajtje ose ënjtje.

Ashtu si me çdo suplement, është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni Garcinia cambogia, veçanërisht nëse keni probleme shëndetësore ose jeni duke marrë ilaçe të tjera. Ata mund të ofrojnë këshilla të personalizuara dhe të ndihmojnë në monitorimin e çdo efekti anësor të mundshëm.

Kush nuk duhet të marrë Garcinia?

Garcinia cambogia nuk është e përshtatshme për të gjithë. Personat e mëposhtëm duhet të shmangin marrjen e garcinia cambogia ose të konsultohen me një profesionist të kujdesit shëndetësor para se ta marrin atë:

Gratë shtatzëna ose që ushqejnë me gji: Aktualisht nuk ka studime të mjaftueshme mbi sigurinë e marrjes së Garcinia cambogia gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji, kështu që në përgjithësi rekomandohet të shmanget marrja e saj.

Personat me probleme me mëlçinë: Personat me sëmundje të mëlçisë ose funksion të dëmtuar të mëlçisë duhet të shmangin përdorimin e Garcinia cambogia pasi ka raportime të rralla të dëmtimit të mëlçisë të shkaktuar nga përdorimi i Garcinia cambogia.

Diabetikët: Garcinia cambogia mund të ndikojë në nivelet e sheqerit në gjak, kështu që njerëzit me diabet ose që marrin ilaçe për të kontrolluar sheqerin në gjak duhet të konsultohen me një ofrues kujdesi shëndetësor para përdorimit.

Personat që marrin ilaçe të caktuara: Garcinia cambogia mund të ndërveprojë me një sërë ilaçesh, duke përfshirë ato për diabetin, kolesterolin dhe depresionin. Gjithmonë konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për çdo ndërveprim të mundshëm.

Personat me alergji: Personat që janë alergjikë ndaj Garcinia cambogia ose bimëve të ngjashme duhet të shmangin përdorimin.

Njerëzit me një histori të çrregullimeve të të ngrënit: Meqenëse garcinia cambogia mund të ndikojë në oreksin dhe peshën, njerëzit me një histori të çrregullimeve të të ngrënit duhet të jenë të kujdesshëm dhe të konsultohen me një ofrues kujdesi shëndetësor.

Fëmijët: Siguria e Garcinia cambogia tek fëmijët nuk është studiuar mirë, kështu që në përgjithësi nuk rekomandohet për këtë grupmoshë.

Si gjithmonë, është mirë të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë suplement të ri, veçanërisht nëse keni probleme shëndetësore ose po merrni ilaçe të tjera.

Kontakti: Tony Zhao

Celular:+86-15291846514

WhatsApp:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com