Мака има функције повећања физичке снаге, побољшања сексуалне функције, ублажавања умора, регулисања ендокриног система и антиоксидације. Мака је биљка из породице крсташица пореклом из Анда у Јужној Америци. Њено корење и стабљике су богати разним биоактивним компонентама и често се користе у традиционалној медицини за побољшање физичког стања и регулисање физиолошких функција.
1. Повећајте физичку снагу
Мака је богата протеинима, аминокиселинама и минералима, који могу подстаћи енергетски метаболизам и помоћи у ублажавању умора након вежбања. Њен јединствени макарен и макамид могу стимулисати синтезу АТП-а у телу, побољшати издржљивост мишића и експлозивну снагу, и погодни су за умерену употребу као суплемент за оне који се баве физичким радом или спортске ентузијасте. Треба напоменути да дневни унос сушених производа не би требало да прелази 5 грама како би се избегла иритација гастроинтестиналног тракта.
2. Побољшати сексуалну функцију
Мака може да подстакне лучење тестостерона регулисањем хипоталамус-хипофизно-гонадне осе, чиме се побољшава еректилна функција и квалитет сперме код мушкараца. Код жена помаже у уравнотежењу нивоа естрогена и ублажавању симптома попут валова врућине током менопаузе. Екстракт маке се често користи у клиничкој пракси као помоћ у лечењу благе сексуалне дисфункције, али тешке случајеве је потребно комбиновати са терапијом лековима.
3. Ублажите умор
Полисахариди и стероли у маки могу снизити ниво кортизола и ублажити лоше здравствене проблеме изазване стресом. Њена адаптогена својства могу помоћи телу да се носи са променама у окружењу и побољшати квалитет сна и ментално стање пацијената са синдромом хроничног умора. Препоручује се континуирано узимање 2 до 3 месеца за значајније ефекте.
4. Регулише ендокрини систем
Деривати глукозинолата садржани у маки могу двосмерно регулисати функцију штитне жлезде и имати помоћни ефекат побољшања и код хипотиреозе и код хипертиреозе. Њене супстанце сличне фитоестрогенима могу глатко да уравнотеже хормонске флуктуације током перименопаузалног периода код жена, али пацијенткиње са болестима штитне жлезде треба да се консултују са лекаром пре употребе.
5. Антиоксиданс
Полифенолна једињења и глукозинолати у маки имају функцију уклањања слободних радикала, а њихова антиоксидативна активност је супериорнија од оне код обичног поврћа. Дуготрајна употреба може смањити оштећења изазвана оксидативним стресом, одложити старење ћелија и има потенцијалне користи у спречавању кардиоваскуларних болести и неуродегенеративних поремећаја.
Мака је функционална храна. Препоручује се избор лиофилизованог праха или стандардизованих екстраката из уобичајених извора и избегавање узимања заједно са антидепресивима или хормонским лековима. Може се додавати у милкшејкове или каше за свакодневну конзумацију, при чему је одговарајућа количина од 3 до 5 грама дневно. Особе са посебним конституцијама могу имати благе главобоље или гастроинтестиналне тегобе. Контраиндикована је за труднице и пацијенте оболеле од рака дојке. Током периода употребе, треба пратити крвни притисак и промене нивоа хормона. Ефекат ће бити бољи у комбинацији са уравнотеженом исхраном и редовним одмором.
Контакт: Серена Жао
ВхатсАпп&ВеЦхат :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Време објаве: 19. август 2025.