1.Sejo se se nang metsi joaloka meroho le meroho ha se nke nako e ngata kapa boiteko ho se etsa.
2.Dehydrating veggies joaloka eiee e tala ke tsela e ntle ea ho u bolokela chelete ka nako e telele le ho fokotsa litšila tsa lijo tsa hau.
3. Li-eiee tse tala li ka senyeha ka sehatsetsing ka potlako haholo, 'me ka lebaka leo, ho senya lieiee tse tala ho bohlokoa.
Lieie tse tala, mofuta oa onion o tsejoang hape e le li-scallions kapa lieie tsa selemo, li hōla ho ba li-bulbs tse nyenyane tse sa fihleng ho li-bulbs tsa boholo bo feletseng joaloka eiee.
Ke karolo ya lelapa la Allium le nang le meroho e kang garlic, leeks, le shallots.
Li fana ka boleng bo botle ba phepo e nepahetseng le tatso e ncha ho lijana tsa mantlha, haholo lijong tsa Sechaena.
Ho boloka lieiee tse tala tse omisitsoeng, u ka li beha ka har'a setshelo se se nang moea kapa mokotla oa polasetiki o ka koaloang.
Ho bohlokoa ho li boloka sebakeng se phodileng, se omeletseng hole le khanya ea letsatsi.
Sena se tla thusa ho boloka tatso ea tsona le ho li thibela hore li se ke tsa senyeha.
Ho feta moo, ho ngola setshelo ka letsatsi la polokelo ho ka thusa ho boloka tlaleho ea bocha ba bona.
Lieiee tse tala tse omeletseng li ka sebelisoa lijana tse fapaneng ho eketsa tatso le 'mala. Lisebelisoa tse ling tse tloaelehileng ke tsena:
Sopho le sechu: Eketsa lieie tse tala tse omeletseng sophong le li-stew bakeng sa tatso e poteletseng ea onion le ho phatloha ha 'mala.
Likopano tsa li-seasoning: Kopanya lieiee tse tala tse omeletseng le litlama tse ling le linoko ho etsa motsoako o tloaelehileng oa nama, meroho le tse ling.
Dips le ho hasana: Kenya lieiee tse tala tse omeletseng ka har'a li-dips, joalo ka tranelate e bolila kapa li-dips tse thehiloeng ka yoghurt, ho eketsa raha e monate.
Khabisa: Fafatsa lieiee tse tala tse omeletseng holim'a lijana e le mokhabiso bakeng sa ho phatloha ha tatso le ho ama mokhabiso.
Omelets le frittatas: Kenyelletsa eiee e tala e omeletseng ka har'a omelets le frittatas bakeng sa tatso e eketsehileng.
Lijana tsa raese le lijo-thollo: Hlohlelletsa lieie tse tala tse omeletseng ka har'a raese e phehiloeng, quinoa, kapa lijo-thollo tse ling ho li tšela tatso ea onion.
Ha u sebelisa lieiee tse tala tse omeletseng, ho molemo ho li khutlisetsa metsi pele ka ho li kenya metsing a futhumetseng metsotso e seng mekae pele u li kenya sejaneng sa hau. Sena se tla thusa ho tsosolosa sebopeho le tatso ea bona.