Matla a peo ea morara a ile a sibolloa ka pale ea "recycling ea litšila".
Sehoai se etsang veine se ne se sa ikemisetsa ho sebelisa chelete e ngata ho sebetsana le litšila tse ngata hakaalo tsa peō ea morara, kahoo se ile sa nahana ho ithuta tsona. Mohlomong o ne a tla sibolla bohlokoa ba eona bo khethehileng. Patlisiso ena e entse hore peo ea morara e be taba ea bohlokoa indastering ea lijo tsa bophelo bo botle.
Hobane o ile a sibolla "proanthocyanidins" ea "antioxidant" e matla haholo peong ea morara.
Li-anthocyanins le proanthocyanidins
Ha ho tluoa ho proanthocyanidins, hoa hlokahala ho bua ka anthocyanins.
◆Anthocyanin ke mofuta oa ntho ea bioflavonoid, mofuta oa pigment ea tlhaho e qhibilihang ka metsing, e fumanehang ka bongata ho angiosperms, eo har'a eona e leng ngata haholo ka monokotsoai o kang black goji berries, blueberries le mulberries.
◆Proanthocyanidins ke mofuta oa polyphenol e amanang le motsoako o tsebahalang haholo, resveratrol, eo hangata e fumanoang ka matlalo a morara le peo.
Le hoja li fapane ka sebopeho se le seng feela, ke lintho tse fapaneng ka ho feletseng.
Mosebetsi o ka sehloohong oa proanthocyanidins ke ho sebetsa joalo ka li-antioxidants
Antioxidation haholo-holo e bua ka ho thibela ho fetoha ha oxidation ka har'a 'mele. Karabelo ea oxidation e hlahisa li-radicals tsa mahala, tse ka qalang karabelo e bakang tšenyo ea lisele le apoptosis, ka hona e lebisa botsofaling.
Li-antioxidants li ka fokotsa li-radicals tsa mahala 'meleng ea rona, tsa thibela tšenyo ea lisele le apoptosis, ka hona li phetha karolo ea ho liehisa botsofali.
Kaha li-proanthocyanidin tse ntšitsoeng peong ea morara li na le litlamorao tsa antioxidant, joale ke hobane'ng ha re sa khone ho ja peo ea morara ka kotloloho?
Ho ya ka diphetho tsa dipatlisiso, diteng tsa proanthocyanidin dipeong tsa morara ke hoo e ka bang 3.18mg ka 100g. Joaloka antioxidant e akaretsang, ho khothaletsoa hore tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea proanthocyanidin e be 50mg.
E fetotsoe, motho e mong le e mong o hloka ho ja 1,572g ea peo ea morara letsatsi le leng le le leng ho fihlela phello ea antioxidant. Ho feta liponto tse tharo tsa peo ea morara, ke lumela hore ho thata ho mang kapa mang ho li ja…
Ka hona, haeba u batla ho tlatselletsa proanthocyanidins, ho sebetsa hantle haholo ho nka ka kotloloho li-supplement tsa bophelo bo botle tse amanang le peo ea morara.
Sekhechana sa peo ea morara
E molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, letlalo le boko
◆Khatello e tlaase ea mali
Li-antioxidant tse qotsitsoeng peōng ea morara (ho kenyeletsoa flavonoids, linoleic acid le phenolic proanthocyanidins) li thusa ho thibela tšenyo ea methapo le khatello ea mali.
Liphuputso li bonts'a hore karolo ea peo ea morara e ka thusa ho alafatsa methapo ea mali mme e ka thusa bakuli ba nang le metabolic syndrome ho theola khatello ea mali.
◆ Ntlafatsa ho haella ha methapo e sa foleng
Motsoako oa peo ea morara o thusa ho matlafatsa li-capillaries, methapo le methapo, le ho ntlafatsa phallo ea mali.
Liphesente tse mashome a robeli tsa bakuli ba nang le bothata bo sa foleng ba venous ba tlaleha hore matšoao a bona a sa tšoaneng a ntlafetse ka mor'a ho noa proanthocyanidin ka matsatsi a leshome, ka ho fokotseha ho hoholo ha ho fokola, ho hlohlona le bohloko.
◆Matlafatsa masapo
Sehlahisoa sa peo ea morara se ka ntlafatsa ho tenyetseha ha manonyeletso, ho khothalletsa ho thehoa ha masapo, ho eketsa matla a masapo, le ho fokotsa kotsi ea lefu la ho fokola ha masapo, fractures le mafu a mang.
◆ Ntlafatsa ho ruruha
Setsi sa Bongaka sa Univesithi ea Maryland se bontšitse hore bakuli ba ileng ba nka limiligrama tse 600 tsa peō ea morara letsatsi le leng le le leng ka mor'a ho buuoa 'me ba tsoela pele ka likhoeli tse tšeletseng ba ile ba ba le bohloko bo fokotsehileng le matšoao a edema ha ba bapisoa le ba ileng ba nka sebaka sa placebo.
Boithuto bo bong bo bonts'a hore sekhechana sa peo ea morara se ka thibela ka nepo ho ruruha ha maoto ho bakoang ke ho lula nako e telele.
◆ Ntlafatsa mathata a lefu la tsoekere
Ha ho bapisoa le tsamaiso ea motho ka mong, motsoako oa peo ea morara le koetliso ea boikoetliso e atleha haholoanyane ho ntlafatsa lipids ea mali, ho fokotsa boima ba 'mele, ho theola khatello ea mali le ho fokotsa mathata a mang a lefu la tsoekere.
Bafuputsi ba re, "Senyehelo sa peo ea morara le koetliso ea boikoetliso ke litsela tse bonolo le tse theko e tlaase tsa ho phekola mathata a lefu la tsoekere."
◆Ntlafatsa ho fokotseha ha kelello
Lithuto tsa liphoofolo li bonts'itse hore sekhechana sa peo ea morara se ka fokotsa khatello ea oxidative le ho sireletsa ts'ebetso ea mitochondrial, ka hona, ho khutlisa ho se sebetse ha hippocampal bokong.
Sehlahisoa sa peo ea morara se ka sebelisoa joalo ka thibelo kapa kalafo ea lefu la Alzheimer's.
Kopana le: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Nako ea poso: Sep-12-2025