Maca ina kazi za kuimarisha nguvu za kimwili, kuboresha kazi ya ngono, kupunguza uchovu, kudhibiti endocrine na antioxidation. Maca ni mmea wa cruciferous uliotokea kwenye Milima ya Andes huko Amerika Kusini. Mizizi na shina zake ni matajiri katika vipengele mbalimbali vya bioactive na mara nyingi hutumiwa katika dawa za jadi ili kuboresha hali ya kimwili na kudhibiti kazi za kisaikolojia.
1. Kuongeza nguvu za kimwili
Maca ina protini nyingi, asidi ya amino na madini, ambayo inaweza kukuza kimetaboliki ya nishati na kusaidia kupunguza uchovu baada ya mazoezi. Macarene na macamide zake za kipekee zinaweza kuchochea usanisi wa ATP mwilini, kuongeza ustahimilivu wa misuli na nguvu za mlipuko, na zinafaa kwa wafanyakazi wa kimwili au wapenda michezo kuongeza kiasi. Ikumbukwe kwamba ulaji wa kila siku wa bidhaa kavu haipaswi kuzidi gramu 5 ili kuepuka hasira ya utumbo.
2. Kuboresha kazi ya ngono
Maca inaweza kukuza usiri wa testosterone kwa kudhibiti mhimili wa hypothalamic-pituitari-gonadali, na hivyo kuboresha utendakazi wa erectile na ubora wa manii kwa wanaume. Kwa wanawake, inasaidia kusawazisha viwango vya estrojeni na kupunguza dalili kama vile kuwaka moto wakati wa kukoma hedhi. Dondoo la Maca hutumiwa kwa kawaida katika mazoezi ya kimatibabu ili kusaidia katika matibabu ya shida ndogo ya ngono, lakini kesi kali zinahitaji kuunganishwa na matibabu ya dawa.
3. Kuondoa uchovu
Polysaccharides na sterols katika maca zinaweza kupunguza viwango vya cortisol na kupunguza hali ndogo ya afya inayosababishwa na mfadhaiko. Tabia zake za adaptogenic zinaweza kusaidia mwili kukabiliana na mabadiliko ya mazingira na kuboresha ubora wa usingizi na hali ya akili ya wagonjwa wenye ugonjwa wa uchovu sugu. Inashauriwa kuichukua mara kwa mara kwa miezi 2 hadi 3 kwa athari kubwa zaidi.
4. Kudhibiti endocrine
Viini vya glucosinolates vilivyomo kwenye maca vinaweza kudhibiti utendakazi wa tezi kwa njia mbili na kuwa na athari ya uboreshaji msaidizi kwa hypothyroidism na hyperthyroidism. Dutu zake zinazofanana na phytoestrogen zinaweza kubadilisha vizuri mabadiliko ya homoni wakati wa kipindi cha perimenopausal kwa wanawake, lakini wagonjwa walio na magonjwa ya tezi wanapaswa kushauriana na daktari kabla ya kuitumia.
5. Antioxidant
Michanganyiko ya polyphenolic na glucosinolates katika maca ina kazi ya kuharibu radicals bure, na shughuli zao za antioxidant ni bora kuliko mboga za kawaida. Matumizi ya muda mrefu yanaweza kupunguza uharibifu wa mkazo wa kioksidishaji, kuchelewesha kuzeeka kwa seli, na ina faida zinazowezekana katika kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa na shida ya neurodegenerative.
Maca ni chakula kinachofanya kazi. Inashauriwa kuchagua poda iliyokaushwa kwa kufungia au dondoo sanifu kutoka kwa njia za kawaida na uepuke kuichukua pamoja na dawamfadhaiko au dawa za homoni. Inaweza kuongezwa kwa milkshakes au uji kwa matumizi ya kila siku, na gramu 3 hadi 5 kwa siku zinafaa. Watu walio na katiba maalum wanaweza kupata maumivu ya kichwa kidogo au usumbufu wa utumbo. Ni kinyume chake kwa wanawake wajawazito na wagonjwa wa saratani ya matiti. Katika kipindi cha matumizi, shinikizo la damu na mabadiliko ya kiwango cha homoni inapaswa kufuatiliwa. Athari itakuwa bora ikiwa imejumuishwa na lishe bora na kupumzika mara kwa mara.
Mawasiliano: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Muda wa kutuma: Aug-19-2025