Lutein ni nini hasa?

Ambayo mimea inaluteini?

1.Mboga ya majani ya kijani kibichi:

● Mchicha: Kila gramu 100 za mchicha huwa na takriban miligramu 7.4 hadi 12 zaluteini, na kuifanya kuwa chanzo bora cha lutein.

● Kale: Kila gramu 100 za kale zina takriban miligramu 11.4 za luteini, ambayo ni maudhui ya juu sana.

● Kabichi ya Kichina, kabichi, brokoli, avokado, kale za Kichina, bizari, majani ya celery, chive za Kichina, n.k.

2.Ymboga za majani na machungwa na matunda:

● Malenge: Ni moja ya vyakula vyenye utajiri mwingiluteini, na luteini katika nyama yake hujilimbikiza kwa kuendelea wakati wa mchakato wa kukomaa.

● Karoti: Zina vitamini mbalimbali na luteini, ambayo husaidia kudhibiti uchovu wa macho na kuongeza virutubisho vya mwili.

● Maembe, kiwi, zabibu, pechi za manjano, machungwa, tangerines, mulberries, blueberries, peaches, pilipili, n.k.

3.nafaka:

● Mahindi, hasa mahindi ya manjano, yana luteini nyingi. Theluteinikatika punje za mahindi hupa mahindi rangi ya dhahabu. Matumizi ya mara kwa mara yanaweza kutoa nishati kwa mwili wakati wa kuongeza lutein.

● Mtama, wali, ngano, shayiri, maharagwe mekundu, n.k. : Nafaka hizi pia zina luteini. Matumizi ya wastani yanaweza kusaidia kuongeza lutein na virutubisho vingine.

4.maua na mimea

Calendula na marigold zote ni kati ya maua yenye maudhui ya juu ya lutein. Walakini, maua haya hayaliwi na kwa kawaida hayatumiwi kama vyanzo vya chakula vya moja kwa moja

Ni nini athari ya kichawiluteini?

● “Kingao cha Mwanga wa Bluu” kwa Macho: Mwangaza wa buluu unapoangaza kuelekea machoni kama vile “risasi zisizoonekana”, luteini husonga mbele kwa ujasiri, ikisimama mbele ya retina ili kunyonya na kupunguza zaidi ya 90% ya mwanga wa bluu, hivyo kulinda uwezo wako wa kuona vizuri.

● “Kilinzi Kizuia oksijeni” cha Seli: Kubadilika na kuwa “mwindaji” wa itikadi kali za bure, lutein shuttles kati ya seli, kukamata kwa haraka itikadi kali hizi zinazosumbua na kuzizuia kuanzisha “dhoruba ya oksidi”, na hivyo kupunguza kasi ya kuzeeka.

● “Mlinzi wa Dhahabu” wa Macula: Imewekwa katika eneo la macula ya retina, lutein huunda “mstari wa dhahabu wa ulinzi” kwa kituo cha kuona, kupunguza hatari ya magonjwa ya macho na kuweka macho yako angavu unapotazama ulimwengu.

● “Silaha Zisizoonekana” za Mwili: Si hivyo tuluteinikulinda macho, lakini pia huimarisha kinga kimya, inasimamia kimetaboliki ya mafuta, na hata kusema "hapana" kwa seli za saratani, kutoa ulinzi wa pande zote kwa afya yako.

Ni katika nyanja zipiluteiniimetumika?

● "Mchoraji wa Uchawi" katika Sekta ya Chakula:Luteinihushikilia mswaki wa asili, unaopamba mkate na keki zenye rangi ya dhahabu inayovutia na juisi za kuchorea na jeli za rangi angavu. Wakati huo huo, hutumika kama "wand wa uchawi" wa lishe. Inapoongezwa kwa chakula cha watoto na bidhaa za lishe, inachanganya kikamilifu ladha na afya.

● "Mlinzi wa Jicho - Mlinzi" katika Uga wa Bidhaa za Afya: Kubadilika kuwa "mashujaa wa ulinzi wa macho" ndani ya vidonge na vidonge,luteinihupiga kwa usahihi, kuweka ngao kwa maono ya watu wanaotumia macho yao kupita kiasi na wazee. Kwa "nguvu kuu" yake ya kupambana na oxidation, inakuwa "mpiganaji nyota" katika uwanja wa kupambana na kuzeeka.

● "Vijana - Kuhifadhi Sprite" katika Sekta ya Vipodozi: Imefichwa kwenye krimu za uso na barakoa,luteinianafanya kama sprite mahiri. Huwakinga "wavamizi" wa itikadi kali ya bure, hustahimili uharibifu wa UV, kulainisha mistari midogo, kufifisha madoa, na kurejesha unyumbufu na mng'ao wa ngozi.

l "Quality Maestro" katika Sekta ya Milisho: Mara baada ya kuongezwa kwenye malisho,luteiniinabadilika kuwa "mchawi wa ubora". Inafanya viini vya yai kuwa dhahabu zaidi na manyoya angavu. Zaidi ya hayo, huongeza kinga ya wanyama, kusaidia sekta ya kuzaliana kufikia matokeo ya juu - ubora.

Mawasiliano:Judy Guo

WhatsApp/tunazungumza :+86-18292852819

E-mail:sales3@xarainbow.com