புளூபெர்ரி பவுடர் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?

நீரிழப்புடன், அரைத்த அவுரிநெல்லிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் புளுபெர்ரி தூள் அதிக சத்தானது மற்றும் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. சில முக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: அவுரிநெல்லிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், குறிப்பாக அந்தோசயினின்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்: புளுபெர்ரி பொடியில் உள்ள சேர்மங்கள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இது இதய நோய் மற்றும் மூட்டுவலி உள்ளிட்ட பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

இதய ஆரோக்கியம்: அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் அவுரிநெல்லிப் பொடியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், இதனால் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

அறிவாற்றல் செயல்பாடு: சில ஆய்வுகள் அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவக்கூடும் என்றும், வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என்றும் கூறுகின்றன.

செரிமான ஆரோக்கியம்: புளூபெர்ரி பொடி உணவு நார்ச்சத்தின் மூலமாகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.

இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை: அவுரிநெல்லிகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

சரும ஆரோக்கியம்: புளூபெர்ரி பொடியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சரும ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும், புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுக்கும், மேலும் இளமையான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும்.

எடை மேலாண்மை: அவுரிநெல்லிகள் கலோரிகளில் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளன, இது திருப்தி மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

ஸ்மூத்திகள், தயிர், ஓட்ஸ் அல்லது பேக்கரி பொருட்களில் சேர்க்கப்பட்டாலும், உங்கள் அன்றாட உணவில் புளூபெர்ரி பொடியைச் சேர்ப்பது இந்த நன்மைகளை அனுபவிப்பதை எளிதாக்குகிறது. இருப்பினும், உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக, இது'இதை ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாகச் சேர்ப்பது முக்கியம்.

புளூபெர்ரி ஜூஸ் பவுடர் என்றால் என்ன?

புளூபெர்ரி ஜூஸ் பவுடர் என்பது செறிவூட்டப்பட்ட புளூபெர்ரி ஜூஸ் ஆகும், இது நீரிழப்பு செய்யப்பட்டு நன்றாகப் பொடியாக அரைக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை புதிய புளூபெர்ரிகளில் காணப்படும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உட்பட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் சேர்மங்களைப் பாதுகாக்கிறது. புளூபெர்ரி ஜூஸ் பவுடர் பற்றிய சில முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே:

ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது: புளூபெர்ரி சாறு பொடியில் வைட்டமின்கள் (வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் கே போன்றவை), தாதுக்கள் (மாங்கனீசு போன்றவை) மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், குறிப்பாக அந்தோசயினின்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை புளூபெர்ரிகளுக்கு அவற்றின் தனித்துவமான நிறம் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கின்றன.

வசதியான வடிவம்: தூள் வடிவம் ஸ்மூத்திகள், பேக்கரி பொருட்கள், தயிர் மற்றும் சாஸ்கள் போன்ற பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் சேர்ப்பதை எளிதாக்குகிறது, புதிய பழங்களின் தேவை இல்லாமல் அவுரிநெல்லிகளின் நன்மைகளை அனுபவிக்க வசதியான வழியை வழங்குகிறது.

சுவையை அதிகரிக்கும்: புளூபெர்ரி சாறு தூள் உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கு இயற்கையான இனிப்பு மற்றும் பழ சுவையை சேர்க்கிறது, இது ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் பிரபலமான மூலப்பொருளாக அமைகிறது.

ஆரோக்கிய நன்மைகள்: முழு அவுரிநெல்லிகளைப் போலவே, புளுபெர்ரி சாறு தூள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள், இதய ஆரோக்கியத்திற்கான ஆதரவு மற்றும் சாத்தியமான அறிவாற்றல் நன்மைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.

அடுக்கு வாழ்க்கை: நீரிழப்பு செய்யப்பட்ட புளுபெர்ரி சாறு தூள் புதிய அவுரிநெல்லிகளை விட நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆண்டு முழுவதும் அவுரிநெல்லிகளின் நன்மைகளை அனுபவிக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு நடைமுறை தேர்வாக அமைகிறது.

புளுபெர்ரி சாறு பொடியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அது'ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதிகரிக்க சர்க்கரை அல்லது செயற்கை பொருட்கள் சேர்க்கப்படாத ஒரு தயாரிப்பைத் தேடுவது முக்கியம்.

தினமும் புளூபெர்ரி ஜூஸ் குடிப்பது சரியா?

தினமும் புளூபெர்ரி ஜூஸ் குடிப்பது பெரும்பாலான மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன:

தினமும் புளுபெர்ரி ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை: புளூபெர்ரி சாற்றில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், குறிப்பாக அந்தோசயினின்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இதய ஆரோக்கியம்: புளூபெர்ரி சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தும், இதனால் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

அறிவாற்றல் நன்மைகள்: சில ஆய்வுகள், அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவக்கூடும் என்றும், வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என்றும் கூறுகின்றன.

ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்: புளூபெர்ரி சாறு வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் மாங்கனீசு உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கிறது.

குறிப்புகள்:

சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: புளுபெர்ரி சாற்றில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் இருந்தாலும், முழு புளுபெர்ரிகளை விட இது அதிக கலோரிகளையும் சர்க்கரையையும் கொண்டிருக்கலாம். நீங்கள்'உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள் அல்லது சர்க்கரை குறைவாக உள்ள சாற்றைத் தேர்வுசெய்யவும்.

நார்ச்சத்து: அவுரிநெல்லிகளை ஜூஸ் செய்வது பெரும்பாலான நார்ச்சத்தை நீக்குகிறது. செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நார்ச்சத்து அவசியம், எனவே ஜூஸ் செய்வதோடு கூடுதலாக அவுரிநெல்லிகள் அல்லது பிற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதும் நன்மை பயக்கும்.

அளவோடு உட்கொள்ளுதல்: எந்த உணவு அல்லது பானத்தைப் போலவே, அளவோடு உட்கொள்ளுதல் முக்கியம். தினமும் ஒரு சிறிய கிளாஸ் புளூபெர்ரி ஜூஸைக் குடிப்பது ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது'மற்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் அதை சமநிலைப்படுத்துவது முக்கியம்.

தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை: உங்களுக்கு நீரிழிவு போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலை இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்ற புளூபெர்ரி ஜூஸின் அளவு குறித்து ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாக, ஒவ்வொரு நாளும் புளூபெர்ரி சாறு குடிப்பது ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதை மிதமாகவும் சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாகவும் உட்கொள்வது நல்லது.

புளூபெர்ரி பொடி புளூபெர்ரி போல சுவைக்கிறதா?

ஆம், புளுபெர்ரி பொடி பொதுவாக புதிய புளுபெர்ரிகளின் சுவையைப் போன்றது, ஆனால் சற்று அதிகமாக இருக்கலாம். புளுபெர்ரி பொடியின் சுவை அது எப்படிச் சுவைக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும்.'பதப்படுத்தப்பட்டதா மற்றும் பிற பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகிறதா என்பது.

சமையல் குறிப்புகளில் புளூபெர்ரி பொடியைப் பயன்படுத்துவது இனிப்பு, பழச் சுவையை அளிக்கும் மற்றும் ஸ்மூத்திகள், பேக்கரி பொருட்கள், தயிர் மற்றும் பிற உணவுகளின் சுவையை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், ஏனெனில் அது'பொடி வடிவில் இருந்தால், அதன் அமைப்பு மற்றும் சுவை முழு அவுரிநெல்லிகளை உட்கொள்வதிலிருந்து சற்று வித்தியாசமாக இருக்கலாம். ஒட்டுமொத்தமாக, அவுரிநெல்லிகளின் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் அனுபவிக்க இது ஒரு வசதியான வழியை வழங்குகிறது.

புளுபெர்ரி பொடியை எப்படி பயன்படுத்துவது?

புளூபெர்ரி பொடி பல்துறை திறன் கொண்டது மற்றும் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம். உங்கள் உணவில் புளூபெர்ரி பொடியைச் சேர்ப்பதற்கான சில பொதுவான வழிகள் இங்கே:

ஸ்மூத்தீஸ்: உங்களுக்குப் பிடித்த ஸ்மூத்தீஸில் ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் அல்லது இரண்டு புளூபெர்ரி பவுடரைச் சேர்த்து, சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்தைப் பெறுங்கள்.

பேக்கிங்: மஃபின்கள், பான்கேக்குகள், வாஃபிள்ஸ் அல்லது ரொட்டி போன்ற பேக்கரி பொருட்களில் புளூபெர்ரி பொடியைச் சேர்க்கவும். இது மாவின் ஒரு பகுதியை மாற்றலாம் அல்லது நிறம் மற்றும் சுவையைச் சேர்க்க மாவில் சேர்க்கலாம்.

தயிர் மற்றும் ஓட்ஸ்: இனிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்காக புளூபெர்ரி பொடியை தயிர், ஓட்ஸ் அல்லது இரவு ஓட்ஸில் கலக்கவும்.

சாஸ்கள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள்: பழ சாஸ்கள் அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்ய புளூபெர்ரி பொடியைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் உணவுகளுக்கு பழ சுவையையும் துடிப்பான நிறத்தையும் சேர்க்கும்.

எனர்ஜி பால்ஸ் அல்லது பார்கள்: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எனர்ஜி பால்ஸ் அல்லது புரத பார்களில் புளூபெர்ரி பொடியைக் கலந்து சத்தான சிற்றுண்டியைப் பெறுங்கள்.

சூடான பானம்: புளூபெர்ரி பொடியை வெந்நீர் அல்லது தேநீரில் கலந்து பழ பானமாக குடிக்கலாம். ஸ்மூத்திகள் அல்லது புரோட்டீன் ஷேக்குகளிலும் இதைச் சேர்க்கலாம்.

ஐஸ்கிரீம் அல்லது சர்பெட்: இயற்கையான சுவை மற்றும் நிறத்திற்காக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஐஸ்கிரீம் அல்லது சர்பெட்டில் புளூபெர்ரி பொடியைக் கலக்கவும்.

தெளித்தல்: சுவை மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்த இனிப்பு வகைகள், பான்கேக்குகள் அல்லது தானியங்களின் மீது புளூபெர்ரி பொடியைத் தூவவும்.

புளூபெர்ரி பொடியைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​சிறிய அளவில் தொடங்கி, சுவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும், ஏனெனில் அதன் சுவை மிகவும் வலுவாக இருக்கும். அதைப் பயன்படுத்த உங்களுக்குப் பிடித்த வழியைக் கண்டுபிடிக்க வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளுடன் பரிசோதனை செய்ய தயங்காதீர்கள்!

தொடர்பு: டோனிஜாவோ

மொபைல்:+86-15291846514

வாட்ஸ்அப்:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com