குருதிநெல்லி பொடி உங்களுக்கு என்ன செய்கிறது?

கிரான்பெர்ரி பொடி உலர்ந்த கிரான்பெர்ரிகளிலிருந்து பெறப்படுகிறது மற்றும் இது பொதுவாக பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் ஒரு உணவு நிரப்பியாக அல்லது மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பல்வேறு சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றுள்:

சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியம்: சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் கிரான்பெர்ரிகள் அவற்றின் பங்கிற்கு பெயர் பெற்றவை. கிரான்பெர்ரிகளில் புரோந்தோசயனிடின்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை சிறுநீர் பாதையின் சுவர்களில் பாக்டீரியாக்கள் இணைவதைத் தடுக்க உதவும், இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: குருதிநெல்லி பொடியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

இதய ஆரோக்கியம்: சில ஆய்வுகள் குருதிநெல்லி பொருட்கள் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துதல், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த நாள செயல்பாட்டை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன.

செரிமான ஆரோக்கியம்: குருதிநெல்லி பொடியில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது ஒரு ப்ரீபயாடிக் விளைவையும் கொண்டிருக்கக்கூடும், இது நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆதரவு: குருதிநெல்லி பொடியில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவக்கூடும், இதனால் உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

எடை மேலாண்மை: குருதிநெல்லி பொடியில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும் ஸ்மூத்திகள், தயிர் அல்லது பிற உணவுகளுக்கு ஒரு சுவையூட்டலாகப் பயன்படுத்தலாம். சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக, இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவக்கூடும்.

சரும ஆரோக்கியம்: குருதிநெல்லி பொடியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் மாசுபாட்டால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

குருதிநெல்லி பொடி உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கூடுதலாக இருக்க முடியும் என்றாலும், அதை மிதமாகவும் சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாகவும் உட்கொள்வது முக்கியம். உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலை அல்லது நிலை இருந்தால், உங்கள் அன்றாட உணவில் ஒரு புதிய சப்ளிமெண்ட்டைச் சேர்ப்பதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு குருதிநெல்லி பொடியை நான் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகள், பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்பு மற்றும் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து, கிரான்பெர்ரி பொடியின் பொருத்தமான தினசரி அளவு மாறுபடும். இருப்பினும், பொதுவாக இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

வழக்கமான அளவு: பல சப்ளிமெண்ட்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி (சுமார் 10 முதல் 20 கிராம்) குருதிநெல்லி பொடியை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றன.

சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்திற்கு: நீங்கள் சிறுநீர் பாதை ஆரோக்கியத்திற்காக குறிப்பாக குருதிநெல்லி பொடியை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500 மி.கி முதல் 1,500 மி.கி வரை குருதிநெல்லி சாறு (இது அதிக அளவு குருதிநெல்லி பொடிக்கு சமமாக இருக்கலாம்) எடுத்துக்கொள்வது நன்மை பயக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

தயாரிப்பு வழிமுறைகளைச் சரிபார்க்கவும்: நீங்கள் பயன்படுத்தும் குருதிநெல்லி தூள் தயாரிப்பின் லேபிளை எப்போதும் சரிபார்க்கவும், ஏனெனில் செறிவுகள் மாறுபடலாம். உற்பத்தியாளரைப் பின்பற்றவும்.'பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு.

ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்: உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், கர்ப்பமாக இருந்தால், பாலூட்டுகிறீர்கள் என்றால் அல்லது மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், மருந்தளவு குறித்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது.

எந்தவொரு துணைப் பொருளையும் போலவே, இது'குறைந்த அளவோடு தொடங்குவது, உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைக் கவனிப்பது மற்றும் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்வது முக்கியம்.

குருதிநெல்லி பொடி குருதிநெல்லி போல சுவைக்கிறதா?

ஆம், குருதிநெல்லிப் பொடி பொதுவாக குருதிநெல்லியைப் போலவே இனிப்பு-புளிப்புச் சுவையைக் கொண்டுள்ளது. அது எவ்வாறு பதப்படுத்தப்படுகிறது, பிற இனிப்புகள் அல்லது சுவையூட்டிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து சுவை மாறுபடும். தூய குருதிநெல்லிப் பொடி அதிக புளிப்புச் சுவையைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் மற்ற பழங்கள் அல்லது இனிப்புப் பொருட்களுடன் கலப்பது இனிப்பைச் சுவைக்கக்கூடும். நீங்கள் ஒரு செய்முறையிலோ அல்லது பானத்திலோ குருதிநெல்லிப் பொடியைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அதன் சுவை மற்ற பொருட்களுடன் ஒத்துப்போகிறதா என்பதைப் பார்க்க முதலில் ஒரு சிறிய அளவை முயற்சிக்கவும்.

யார் குருதிநெல்லி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கக்கூடாது?

குருதிநெல்லி சப்ளிமெண்ட்ஸ் (குருதிநெல்லி தூள் உட்பட) பலருக்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் சில குழுக்கள் அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டும்:

சிறுநீரக கல் நோயாளிகள்: கிரான்பெர்ரிகளில் ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன, அவை எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். சிறுநீரக கற்களின் வரலாற்றைக் கொண்ட நோயாளிகள் கிரான்பெர்ரி சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

இரத்த மெலிவு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள்: கிரான்பெர்ரிகள் ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளுடன் (வார்ஃபரின் போன்றவை) தொடர்பு கொள்ளலாம், இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். நீங்கள் இரத்த மெலிவு மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், கிரான்பெர்ரிகளுடன் கூடுதலாக சேர்க்க வேண்டுமா என்பதை உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு: சில குருதிநெல்லி பொருட்கள், குறிப்பாக இனிப்பு சேர்க்கப்பட்டவை, கூடுதல் சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சர்க்கரை இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கக்கூடும் என்பதால் லேபிளில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்: உணவு அளவுகளில் குருதிநெல்லி உட்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வதற்காக குருதிநெல்லி சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்: கிரான்பெர்ரி அல்லது தொடர்புடைய பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் கிரான்பெர்ரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்: சிலர் குருதிநெல்லி பொருட்களை உட்கொண்ட பிறகு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற இரைப்பை குடல் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு அல்லது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

எப்போதும் போல, எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்ட்களையும் தொடங்குவதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தொடர்பு: டோனிஜாவோ

மொபைல்:+86-15291846514

வாட்ஸ்அப்:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com