மாதுளைப் பொடி எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

மாதுளை மாவு உலர்ந்த மற்றும் அரைக்கப்பட்ட மாதுளை பழத்திலிருந்து வருகிறது, மேலும் இது பல்வேறு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம், அவற்றுள்:

ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்: மாதுளைப் பொடியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக வைட்டமின் சி) மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது பெரும்பாலும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்க உணவு சப்ளிமெண்ட்டாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சமையல் பயன்கள்: சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்திற்காக ஸ்மூத்திகள், தயிர், ஓட்ஸ் மற்றும் பேக்கரி பொருட்களில் சேர்க்கவும். இது பல்வேறு உணவுகளில் இயற்கையான உணவு வண்ணமாகவோ அல்லது சுவையூட்டலாகவோ பயன்படுத்தப்படலாம்.

உடல்நல நன்மைகள்: மாதுளைப் பொடியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாகவும், இதய ஆரோக்கியத்திற்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. சில ஆய்வுகள் இது சில நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன.

அழகுசாதனப் பயன்பாடுகள்: அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, மாதுளைப் பொடி சில நேரங்களில் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்கள் மற்றும் DIY அழகு சிகிச்சைகளில் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பாரம்பரிய மருத்துவம்: சில கலாச்சாரங்களில், மாதுளைப் பொடி பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கான சிகிச்சையாக அதன் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எடை மேலாண்மை: சிலர் எடை மேலாண்மை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக மாதுளை பொடியைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க மற்றும் பசியைக் குறைக்க உதவும்.

மாதுளைப் பொடியைப் பயன்படுத்தும்போது, அது'தயாரிப்பின் தரம் மற்றும் மூலத்தையும், ஏதேனும் உணவு கட்டுப்பாடுகள் அல்லது ஒவ்வாமைகளையும் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம்.

மாதுளைப் பொடியை எப்படிக் குடிப்பது?

மாதுளைப் பொடியை உட்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. மாதுளைப் பொடியை உட்கொள்ள சில பொதுவான வழிகள் இங்கே:

தண்ணீருடன் கலக்கவும்: மாதுளைப் பொடியைத் தயாரிப்பதற்கான எளிதான வழி, ஒன்று அல்லது இரண்டு டீஸ்பூன் மாதுளைப் பொடியை ஒரு கப் தண்ணீரில் கலந்து பயன்படுத்துவதாகும். பொடி முழுவதுமாகக் கரையும் வரை நன்கு கிளறவும். உங்கள் ரசனைக்கு ஏற்ப பொடியின் அளவை சரிசெய்யலாம்.

ஸ்மூத்திகள்: உங்களுக்குப் பிடித்த ஸ்மூத்தி ரெசிபியில் மாதுளைப் பொடியைச் சேர்க்கவும். இது வாழைப்பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் கீரை போன்ற பழங்களுடன் நன்றாகச் சேர்ந்து, சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கும்.

சாறு: ஆரஞ்சு அல்லது ஆப்பிள் சாறு போன்ற சாறுகளில் மாதுளைப் பொடியைக் கலந்து குடிப்பதால் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அதிகரிக்கும்.

தயிர் அல்லது பால்: சத்தான சிற்றுண்டி அல்லது காலை உணவாக மாதுளைப் பொடியை தயிர் அல்லது பாலில் (பால் அல்லது தாவர அடிப்படையிலானது) கலக்கவும்.

தேநீர்: மூலிகை அல்லது பச்சை தேநீரில் மாதுளைப் பொடியைச் சேர்க்கலாம். தேநீர் சூடாக இருக்கும்போதே கிளறி, அதன் சுவையான சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்.

புரோட்டீன் ஷேக்: நீங்கள் புரோட்டீன் பவுடரைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் புரோட்டீன் ஷேக்கில் மாதுளைப் பொடியைச் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் கூடுதல் அதிகரிப்பிற்கு உதவும்.

ஓட்ஸ் அல்லது கஞ்சி: கூடுதல் சுவை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்காக உங்கள் காலை உணவு ஓட்ஸ் அல்லது கஞ்சியில் மாதுளை பொடியைக் கலக்கவும்.

மாதுளைப் பொடியை எடுத்துக்கொள்ளும்போது, அது'உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க, சிறிய அளவில் தொடங்கி படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிமாறும் அளவு பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிளைச் சரிபார்க்கவும்.

மாதுளைப் பொடி சாறு போலவே நல்லதா?

மாதுளைப் பொடி மற்றும் மாதுளை சாறு இரண்டும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கினாலும், ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் பயன்பாடுகளின் அடிப்படையில் அவற்றுக்கிடையே சில வேறுபாடுகள் உள்ளன. இங்கே'ஒப்பீடு:

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

மாதுளைப் பொடி: மாதுளைப் பொடியின் அடர்த்தி, முழு மாதுளையிலும் காணப்படும் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. உலர்த்தும் செயல்முறை இந்த ஊட்டச்சத்துக்களைப் பாதுகாக்கிறது, ஆனால் புதிதாக பிழிந்த சாறுடன் ஒப்பிடும்போது சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படலாம்.

மாதுளை சாறு: மாதுளை சாறு பழத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுவதால், அதில் பொதுவாக நார்ச்சத்து குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், குறிப்பாக பியூனிகலஜின்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு அளவு: மாதுளை பொடி மற்றும் மாதுளை சாறு இரண்டிலும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, ஆனால் செறிவுகள் மாறுபடலாம். சில ஆய்வுகள் மாதுளை பொடி அதன் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தின் காரணமாக அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

உணவு நார்ச்சத்து: மாதுளைப் பொடியில் உணவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை உருவாக்க உதவுகிறது. சாற்றில் பொதுவாக உணவு நார்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும்.

வசதியானது, விரைவானது மற்றும் பல்துறை திறன் கொண்டது: மாதுளைப் பொடி சமையல் மற்றும் பேக்கிங்கில் பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் மாதுளை சாறு பெரும்பாலும் பானமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாதுளைப் பொடியை ஸ்மூத்திகள், தயிர் அல்லது பேக்கரி பொருட்களில் எளிதாகச் சேர்க்கலாம்.

சர்க்கரை உள்ளடக்கம்: மாதுளை சாற்றில் இயற்கையாகவே கிடைக்கும் சர்க்கரைகள் அதிகமாக இருக்கலாம், இது சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துபவர்களுக்கு கவலையாக இருக்கலாம். மாதுளைப் பொடியில் பொதுவாக ஒரு பரிமாறலுக்கு சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும்.

சுருக்கமாக, மாதுளை பொடி மற்றும் மாதுளை சாறு ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன. நீங்கள்'நீங்கள் நார்ச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் செறிவூட்டப்பட்ட மூலத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், மாதுளைப் பொடி ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். நீங்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை விரும்பி, சாற்றின் சுவையை அனுபவித்தால், மாதுளை சாறும் ஒரு நல்ல தேர்வாகும். இறுதியில், இரண்டையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்.

மாதுளைப் பொடியை தண்ணீரில் கலக்கலாமா?

ஆம், நீங்கள் நிச்சயமாக மாதுளைப் பொடியை தண்ணீரில் கலக்கலாம்! இது மாதுளையை உட்கொள்ள எளிதான மற்றும் மிகவும் பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகும். இங்கே'எப்படி:

பொடியை அளவிடவும்: உங்கள் சுவை விருப்பம் மற்றும் விரும்பிய செறிவைப் பொறுத்து, சுமார் 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் மாதுளைப் பொடியைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தொடங்கவும்.

தண்ணீருடன் கலக்க: ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் (தோராயமாக 8 அவுன்ஸ்) பொடியைச் சேர்க்கவும்.

நன்கு கிளறவும்: தூள் முழுவதுமாகக் கரையும் வரை கலவையை நன்கு கிளற ஒரு ஸ்பூன் அல்லது பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தவும்.

சுவைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யவும்: விரும்பினால், நீங்கள் பொடியின் அளவை சரிசெய்யலாம் அல்லது இனிப்புச் சேர்க்கலாம் (தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை சிரப் போன்றவை).

இந்த முறை புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தில் மாதுளைப் பொடியின் நன்மைகளை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

தொடர்பு: டோனிஜாவோ

மொபைல்:+86-15291846514

வாட்ஸ்அப்:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com