பொடித்த இஞ்சி எதற்கு நல்லது?

இஞ்சிப் பொடி அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் சமையல் பயன்பாடுகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இங்கே சில முக்கிய நன்மைகள் உள்ளன:

செரிமான ஆரோக்கியம்:இஞ்சி குமட்டல், வயிற்று உப்புசம் ஆகியவற்றைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் உடல் அசதி மற்றும் காலை நேர சுகவீனத்தைப் போக்க இது பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்:இஞ்சியில் இஞ்சியால் மற்றும் ஷோகோல் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது மூட்டுவலி மற்றும் தசை வலி போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு:இஞ்சியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆதரவு:இஞ்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும், இது சளி மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வலி நிவாரணம்:சில ஆய்வுகள் இஞ்சி வலியைப் போக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன, குறிப்பாக மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் தலைவலி.

இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துதல்:இஞ்சி இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்:இஞ்சி கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

எடை மேலாண்மை:சில ஆய்வுகள் இஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும் பசியைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்பதைக் காட்டுகின்றன.

சமையல் பயன்கள்:அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, இஞ்சிப் பொடி சமையல் மற்றும் பேக்கிங்கில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மசாலாப் பொருளாகும், இது காரமான உணவுகள் முதல் இனிப்பு வகைகள் வரை பல்வேறு உணவுகளுக்கு சுவையைச் சேர்க்கிறது.

உடல்நல நோக்கங்களுக்காக இஞ்சிப் பொடியைப் பயன்படுத்தும் போது எப்போதும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்து எடுத்துக் கொண்டிருந்தால்.

நீங்கள் தினமும் இஞ்சி சாப்பிட ஆரம்பித்தால் உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

இஞ்சியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருப்பதாலும், பல்வேறு உயிரியல் ரீதியாகச் செயல்படும் கூறுகள் இருப்பதாலும், தினமும் இஞ்சியை உட்கொள்வது உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தரும். சாத்தியமான சில நன்மைகள் இங்கே:

செரிமானத்தை மேம்படுத்த:இஞ்சியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வயிற்று உப்புசத்தைக் குறைக்கவும், குமட்டலைப் போக்கவும் உதவுகிறது. இது செரிமான நொதிகளின் சுரப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது.

அழற்சி எதிர்ப்பு:இஞ்சியில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது கீல்வாதம் போன்ற நாள்பட்ட அழற்சி நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்:தினமும் இஞ்சியை உட்கொள்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், உங்கள் உடல் தொற்று மற்றும் நோயை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

சிறந்த இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு:சில ஆய்வுகள் இஞ்சி இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் உதவும் என்று காட்டுகின்றன, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்:இஞ்சியை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

வலி நிவாரணம்:இஞ்சியில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, மேலும் தசை வலி மற்றும் வலியைப் போக்கவும், மாதவிடாய் பிடிப்புகளைப் போக்கவும் உதவும்.

எடை மேலாண்மை:இஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், பசியைக் குறைப்பதன் மூலமும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும், இதன் மூலம் எடை இழப்புக்கு உதவும்.

மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது:சில ஆய்வுகள் இஞ்சி மனநிலையை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம், இது பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று கூறுகின்றன.

ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மை:இஞ்சியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும், முகப்பருவைக் குறைத்து ஒட்டுமொத்த சரும தோற்றத்தை மேம்படுத்தும்.

இஞ்சி பொதுவாக பெரும்பாலான மக்கள் உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதை மிதமாக உட்கொள்வது முக்கியம். அதிகப்படியான நுகர்வு செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலை அல்லது நிலை இருந்தால், உங்கள் உணவில் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இஞ்சிப் பொடியும் வழக்கமான இஞ்சியும் ஒன்றா?

இஞ்சிப் பொடியும் புதிய இஞ்சியும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, இருப்பினும் அவை ஒரே தாவரத்திலிருந்து (ஜிங்கிபர் அஃபிசினேல்) வந்தாலும், ஒரே மாதிரியான ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. முக்கிய வேறுபாடுகள் இங்கே:

படிவம்:

இஞ்சி பொடி:புதிய இஞ்சியை உலர்த்தி நன்றாகப் பொடியாக அரைத்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இஞ்சிப் பொடி ஒரு வலுவான சுவையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் சமையலிலும் பேக்கிங்கிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

புதிய இஞ்சி:இது இஞ்சியின் வேர், இதை முழுவதுமாகவோ, அரைத்தோ, துண்டுகளாக்கியோ அல்லது சாறு பிழித்தோ பயன்படுத்தலாம். புதிய இஞ்சி, அரைத்த இஞ்சியை விட வலுவான சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது.

சுவை மற்றும் மணம்:

புதிய இஞ்சி வலுவான மற்றும் அதிக நறுமணச் சுவையைக் கொண்டுள்ளது, அதே சமயம் அரைத்த இஞ்சி லேசான மற்றும் வலுவான சுவையைக் கொண்டுள்ளது. உலர்த்தும் செயல்முறை அரைத்த இஞ்சியின் சுவையை மாற்றக்கூடும்.

ஊட்டச்சத்துக்கள்:

இரண்டு வடிவங்களிலும் இஞ்சி மற்றும் ஷோகோல் போன்ற நன்மை பயக்கும் சேர்மங்கள் உள்ளன, ஆனால் செறிவுகள் மாறுபடலாம். புதிய இஞ்சியில் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சேர்மங்களின் அதிக செறிவுகள் இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் தூள் இஞ்சியில் உலர்த்தும் செயல்முறை காரணமாக மற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சேர்மங்களின் அதிக செறிவுகள் இருக்கலாம்.

சமையல் பயன்கள்:

புதிய இஞ்சி பொதுவாக ஸ்டிர்-ஃப்ரைஸ், டீஸ், மாரினேட்ஸ் மற்றும் இனிப்பு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் அரைத்த இஞ்சி பொதுவாக பேக்கிங், மசாலா கலவைகள் மற்றும் பல்வேறு உணவுகளுக்கு ஒரு சுவையூட்டலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அடுக்கு வாழ்க்கை:

புதிய இஞ்சியை விட இஞ்சிப் பொடி நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது, இது முறையாக சேமிக்கப்படாவிட்டால் விரைவாக கெட்டுவிடும்.

சுருக்கமாக, அரைத்த இஞ்சி மற்றும் புதிய இஞ்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், அவற்றின் வடிவங்கள், சுவைகள், ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் மற்றும் சமையல் பயன்பாடுகள் வேறுபடுகின்றன. நீங்கள் வழக்கமாக சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றை மற்றொன்றுக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இரண்டின் சுவை தீவிரம் வேறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே சரிசெய்தல் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

உங்களுக்கு எது சிறந்தது, இலவங்கப்பட்டை அல்லது இஞ்சி?

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி இரண்டும் தனித்துவமான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகின்றன, மேலும் எது உங்களுக்கு சிறந்தது என்பது உங்கள் குறிப்பிட்ட சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் தேவைகளைப் பொறுத்தது. அவற்றின் நன்மைகள் எவ்வாறு ஒப்பிடப்படுகின்றன என்பது இங்கே:

இஞ்சி:

செரிமான ஆரோக்கியம்: இஞ்சி குமட்டலைப் போக்கும், வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது.

அழற்சி எதிர்ப்பு: இது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மூட்டுவலி மற்றும் தசை வலி போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆதரவு: இஞ்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

வலி நிவாரணி: இது வலியைப் போக்க உதவும், குறிப்பாக டிஸ்மெனோரியா மற்றும் தலைவலி.

இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை: இஞ்சி இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும்.

இலவங்கப்பட்டை:

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்தவும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு பண்புகள்: இலவங்கப்பட்டையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு சக்திகள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்: இது கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவு: இலவங்கப்பட்டையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

அறிவாற்றல் நன்மைகள்: சில ஆய்வுகள் இலவங்கப்பட்டை நரம்பு பாதுகாப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் என்று கூறுகின்றன.

முடிவில்:

செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு: இஞ்சி அதிக நன்மை பயக்கும்.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கு: இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது: இரண்டுமே அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் இஞ்சி பொதுவாக இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு: இந்த இரண்டு மசாலாப் பொருட்களையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்.

இறுதியில், சிறந்த தேர்வு உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. இரண்டு மசாலாப் பொருட்களும் சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக மிதமாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது நன்மைகளை அளிக்கும். உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இஞ்சிப் பொடியை யார் எடுக்கக்கூடாது?

இஞ்சிப் பொடி பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், சிலர் அதை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது அதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும். பின்வரும் நபர்கள் இஞ்சிப் பொடியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்:

கர்ப்பிணி பெண்கள்:காலை நேர குமட்டலைப் போக்க இஞ்சி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அதிகமாக உட்கொள்வது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது அதிக அளவு இஞ்சிப் பொடியை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு தங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும்.

இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகள்:இஞ்சி இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் உள்ள நோயாளிகள் அல்லது வார்ஃபரின் போன்ற ஆன்டிகோகுலண்ட் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சையைத் திட்டமிடும் நபர்கள்:இஞ்சியின் இரத்தத்தை மெலிதாக்கும் பண்புகள் காரணமாக, அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, திட்டமிடப்பட்ட எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சைக்கும் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பே இஞ்சியை உட்கொள்வதை நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பித்தப்பைக் கற்கள் உள்ள நோயாளிகள்:இஞ்சி பித்த சுரப்பைத் தூண்டக்கூடும், இது பித்தப்பைக் கற்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள்:இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) அல்லது புண்கள் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் இஞ்சி தங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதைக் காணலாம்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினை:சிலருக்கு இஞ்சி ஒவ்வாமை இருக்கலாம். இஞ்சியை உட்கொண்ட பிறகு சொறி, அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

குழந்தைகள்:சிறிய அளவிலான இஞ்சி பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், அதிகப்படியான அளவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். சரியான அளவிற்கு குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

எப்போதும் போல, உங்கள் உணவில் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் அல்லது புதிய சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், குறிப்பாக உங்களுக்கு அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.

இஞ்சி வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்குமா?

எடை மேலாண்மை மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு, வயிற்றைச் சுற்றி உட்பட, இஞ்சியின் சாத்தியமான நன்மைகள் குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. கொழுப்பை எரிப்பதற்கு இஞ்சி ஒரு சஞ்சீவி இல்லை என்றாலும், அது பல வழிகளில் எடை இழப்புக்கு உதவும்:

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது:சில ஆய்வுகள் இஞ்சி உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவும் என்று காட்டுகின்றன, இது நாள் முழுவதும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது.

பசியைக் குறைக்கிறது:இஞ்சி பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைத்து எடை இழப்பிற்கு உதவுகிறது.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:இஞ்சி செரிமானத்திற்கு உதவுவதாகவும், வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுவதாகவும் அறியப்படுகிறது, இதன் விளைவாக வயிறு தட்டையாக இருக்கும்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள்:நாள்பட்ட வீக்கம் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையது. இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இந்தப் பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

வெப்ப இயக்க விளைவு:இஞ்சி ஒரு தெர்மோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், அதாவது இது உடல் வெப்பநிலையை சிறிது அதிகரித்து கலோரிகளை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கும்.

இந்த பண்புகள் எடை இழப்பு திட்டத்திற்கு இஞ்சி ஒரு நன்மை பயக்கும் கூடுதலாக இருக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கும் அதே வேளையில், எந்தவொரு தனி உணவும் அல்லது சப்ளிமெண்ட் மட்டும் குறிப்பிடத்தக்க கொழுப்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்காது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பயனுள்ள எடை மேலாண்மைக்கு ஒரு சீரான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அவசியம்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சியைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் பரிசீலித்தால், அதை ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாகச் சேர்ப்பது நல்லது, மேலும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.

தொடர்பு: டோனிஜாவோ

மொபைல்:+86-15291846514

வாட்ஸ்அப்:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com