گارسینیا کمبوگیا ایکسٹریکٹ کیا کرتا ہے؟

Garcinia cambogia اقتباس Garcinia cambogia درخت کے پھل سے اخذ کیا گیا ہے، جو جنوب مشرقی ایشیا کا ہے۔ یہ ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر مقبول ہے، خاص طور پر وزن میں کمی کے لیے۔ Garcinia cambogia میں اہم فعال جزو ہائیڈروکسی سائٹرک ایسڈ (HCA) ہے، جس کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ اس کے متعدد ممکنہ فوائد ہیں:

وزن میں کمی: سوچا جاتا ہے کہ ایچ سی اے سائٹریٹ لیز نامی ایک انزائم کو روکتا ہے، جو کاربوہائیڈریٹ کو چربی میں تبدیل کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس انزائم کو مسدود کرنے سے، HCA چربی کے ذخیرہ کو کم کرنے اور وزن میں کمی کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔

بھوک کو دباتا ہے: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گارسینیا کمبوگیا بھوک کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، اس طرح کیلوری کی مقدار کو کم کرتا ہے۔ یہ اثر دماغ میں سیروٹونن کی سطح میں اضافے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جس سے موڈ بہتر ہوتا ہے اور بھوک کم ہوتی ہے۔

میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے: کچھ شواہد موجود ہیں کہ گارسینیا کمبوگیا آپ کے میٹابولک ریٹ کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے، حالانکہ اس اثر کی حد ہر شخص سے مختلف ہوتی ہے۔

بلڈ شوگر ریگولیشن: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گارسینیا کمبوگیا انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جو ذیابیطس یا میٹابولک سنڈروم والے لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

اگرچہ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گارسینیا کمبوگیا وزن میں کمی اور بھوک پر قابو پانے پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے، نتائج متضاد ہیں اور تمام مطالعات ان دعووں کی حمایت نہیں کرتے ہیں۔ مزید برآں، عرق کی تاثیر انفرادی عوامل، جیسے خوراک، ورزش اور مجموعی صحت کی بنیاد پر مختلف ہو سکتی ہے۔

کسی بھی نئے سپلیمنٹ کو شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور سے مشورہ کرنا ضروری ہے، خاص طور پر وزن میں کمی کا ضمیمہ، کیونکہ اس کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں اور دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل بھی ہو سکتا ہے۔

گارسینیا کے ساتھ آپ کتنا وزن کم کر سکتے ہیں؟

Garcinia Cambogia extract کے استعمال سے وزن میں کمی کے نتائج ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں اور مختلف عوامل پر منحصر ہوتے ہیں، بشمول خوراک، ورزش، میٹابولزم، اور مجموعی طرز زندگی۔ کچھ مطالعات میں بتایا گیا ہے کہ جب صحت مند غذا اور ورزش کے طریقہ کار کو ملایا جائے تو کئی ہفتوں سے مہینوں کے دوران 1 سے 3 پاؤنڈ (تقریباً 4.5 سے 13 کلوگرام) وزن میں کمی عام ہے۔

تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ گارسینیا کمبوگیا کے وزن میں کمی کے اثرات سائنسی برادری میں متنازعہ رہتے ہیں، کچھ مطالعات میں پلیسبو کے مقابلے میں وزن میں کمی کے کم سے کم یا کوئی خاص اثرات نہیں دکھائے جاتے ہیں۔

ان لوگوں کے لیے جو گارسینیا کمبوگیا کو وزن کم کرنے میں مدد کے طور پر غور کر رہے ہیں، یہ ضروری ہے کہ اسے متوازن غذا اور باقاعدگی سے ورزش کے ضمیمہ کے طور پر لیا جائے، بجائے اس کے کہ یہ ایک مستقل حل کے طور پر استعمال ہو۔ کسی بھی سپلیمنٹ کو شروع کرنے سے پہلے، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہتر ہے تاکہ اس کی حفاظت اور ذاتی صحت کی ضروریات کے لیے موزوں ہو۔

Garcinia cambogia کے مضر اثرات کیا ہیں؟

Garcinia cambogia کو عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے جب مناسب مقدار میں لیا جائے، لیکن یہ کچھ افراد میں مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ عام ضمنی اثرات میں شامل ہو سکتے ہیں:

معدے کے مسائل: کچھ صارفین ہضم کے مسائل کی اطلاع دیتے ہیں جیسے متلی، اسہال، پیٹ میں درد، اور اپھارہ۔

سر درد: سر درد ہوسکتا ہے، ممکنہ طور پر سیرٹونن کی سطح میں تبدیلی یا دیگر عوامل کی وجہ سے۔

چکر آنا: کچھ افراد کو چکر آنا یا ہلکے سر کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

خشک منہ: کچھ صارفین کے ذریعہ خشک منہ کا احساس بتایا گیا ہے۔

تھکاوٹ: Garcinia cambogia لیتے وقت کچھ لوگ زیادہ تھکاوٹ یا تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں۔

جگر کے مسائل: Garcinia cambogia سپلیمنٹس کے ساتھ منسلک جگر کے نقصان کی شاذ و نادر ہی رپورٹس سامنے آئی ہیں، خاص طور پر زیادہ مقدار میں یا طویل مدت تک لینے پر۔ اگر یہ ضمیمہ استعمال کرتے ہیں تو جگر کے کام کی نگرانی کرنا ضروری ہے۔

دواؤں کے ساتھ تعامل: گارسینیا کمبوگیا بعض دواؤں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے، بشمول ذیابیطس، کولیسٹرول اور اینٹی ڈپریسنٹس۔ یہ تبدیل شدہ اثرات یا بڑھتے ہوئے ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے۔

الرجک رد عمل: اگرچہ شاذ و نادر ہی، کچھ افراد کو الرجک رد عمل کا سامنا ہو سکتا ہے، جس میں خارش، خارش یا سوجن شامل ہو سکتی ہے۔

کسی بھی سپلیمنٹ کی طرح، Garcinia cambogia شروع کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی بنیادی حالت ہے یا آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔ وہ ذاتی مشورے فراہم کر سکتے ہیں اور کسی بھی ممکنہ ضمنی اثرات کی نگرانی میں مدد کر سکتے ہیں۔

گارسینیا کون نہیں لینا چاہئے؟

Garcinia cambogia ہر کسی کے لیے موزوں نہیں ہے۔ درج ذیل لوگوں کو گارسینیا کمبوگیا لینے سے گریز کرنا چاہیے یا اسے لینے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنا چاہیے:

حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین: فی الحال حمل اور دودھ پلانے کے دوران Garcinia cambogia لینے کی حفاظت کے بارے میں ناکافی تحقیق ہے، لہذا عام طور پر اسے لینے سے گریز کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

جگر کے مسائل میں مبتلا افراد: جگر کی بیماری یا جگر کی خرابی والے افراد کو گارسینیا کمبوگیا کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ گارسینیا کمبوگیا کے استعمال سے جگر کو نقصان پہنچنے کی شاذ و نادر ہی اطلاعات ہیں۔

ذیابیطس کے مریض: Garcinia cambogia خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے، اس لیے ذیابیطس کے شکار افراد یا جو اپنے خون میں شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے دوائیں لے رہے ہیں، استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کریں۔

کچھ دوائیں لینے والے لوگ: گارسینیا کمبوگیا مختلف قسم کی دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے، بشمول ذیابیطس، کولیسٹرول اور ڈپریشن کے لیے۔ کسی بھی ممکنہ تعامل کے بارے میں ہمیشہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔

الرجی والے لوگ: وہ لوگ جنہیں گارسینیا کمبوگیا یا متعلقہ پودوں سے الرجی ہے انہیں استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔

کھانے کی خرابی کی تاریخ والے لوگ: چونکہ گارسینیا کمبوگیا بھوک اور وزن کو متاثر کر سکتا ہے، اس لیے کھانے کی خرابی کی تاریخ والے لوگوں کو محتاط رہنا چاہیے اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے مشورہ کرنا چاہیے۔

بچے: بچوں میں Garcinia cambogia کی حفاظت کا اچھی طرح سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے، لہذا عام طور پر اس عمر کے گروپ کے لیے اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔

ہمیشہ کی طرح، کسی بھی نئے سپلیمنٹس کو شروع کرنے سے پہلے کسی ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنا بہتر ہے، خاص طور پر اگر آپ کی صحت کی بنیادی حالت ہے یا آپ دوسری دوائیں لے رہے ہیں۔

رابطہ کریں: ٹونی ژاؤ

موبائل:+86-15291846514

واٹس ایپ:+86-15291846514

E-mail:sales1@xarainbow.com