جس میں پودے ہوتے ہیں۔lutein?
1.گہرے سبز پتوں والی سبزیاں:
● پالک: ہر 100 گرام پالک میں تقریباً 7.4 سے 12 ملی گرام ہوتا ہے۔lutein، یہ lutein کا ایک بہترین ذریعہ بناتا ہے۔
● کیلے: ہر 100 گرام کیلے میں تقریباً 11.4 ملی گرام لیوٹین ہوتا ہے، جو کہ انتہائی اعلیٰ مواد ہے۔
● چینی گوبھی، گوبھی، بروکولی، اسپریگس، چینی کیل، دھنیا، اجوائن کے پتے، چینی چائیوز وغیرہ
2.Yپیلا اور نارنجی سبزیاں اور پھل:
● کدو: یہ ان غذاؤں میں سے ایک ہے جو اس سے بھرپور ہوتی ہے۔lutein، اور اس کے گوشت میں لیوٹین پکنے کے عمل کے دوران مسلسل جمع ہوتا رہتا ہے۔
● گاجر: ان میں مختلف وٹامنز اور لیوٹین ہوتے ہیں، جو آنکھوں کی تھکاوٹ کو کنٹرول کرنے اور جسم کے غذائی اجزاء کو پورا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
● آم، کیوی، انگور، پیلے آڑو، نارنجی، ٹینجرین، شہتوت، بلیو بیری، آڑو، کالی مرچ وغیرہ
3.اناج:
● مکئی، خاص طور پر پیلی مکئی، لیوٹین سے بھرپور ہوتی ہے۔ دیluteinمکئی کی گٹھلی میں مکئی کو سنہری رنگ ملتا ہے۔ لیوٹین کی تکمیل کرتے ہوئے اس کا باقاعدہ استعمال جسم کو توانائی فراہم کر سکتا ہے۔
● باجرا، چاول، گندم، جئی، سرخ پھلیاں وغیرہ: ان اناج میں لیوٹین بھی ہوتا ہے۔ اعتدال پسند کھپت lutein اور دیگر غذائی اجزاء کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔
4.پھول اور پودے
کیلنڈولا اور میریگولڈ دونوں ان پھولوں میں سے ہیں جن میں نسبتاً زیادہ لیوٹین مواد ہے۔ تاہم، یہ پھول کھانے کے قابل نہیں ہیں اور عام طور پر براہ راست خوراک کے ذرائع کے طور پر استعمال نہیں ہوتے ہیں۔
جادوئی اثر کیا ہے؟lutein?
● آنکھوں کے لیے "بلیو لائٹ شیلڈ": جب نیلی روشنی "غیر مرئی گولیوں" کی طرح آنکھوں کی طرف چلتی ہے، تو لیوٹین بہادری سے آگے بڑھتا ہے، ریٹنا کے سامنے کھڑا ہوتا ہے تاکہ آپ کی واضح بصارت کی حفاظت کرتے ہوئے 90% سے زیادہ نیلی روشنی کو جذب اور بے اثر کر سکے۔
● خلیات کا "اینٹی آکسیڈینٹ محافظ": فری ریڈیکلز کے "شکار" میں تبدیل ہونا، خلیوں کے درمیان لیوٹین شٹل، ان پریشان کن فری ریڈیکلز کو تیزی سے پکڑتا ہے اور انہیں "آکسیڈیٹیو طوفان" کو متحرک کرنے سے روکتا ہے، اس طرح عمر بڑھنے کی رفتار کم ہوتی ہے۔
● میکولا کا "گولڈن گارڈین": ریٹنا کے میکولا کے علاقے میں واقع، لیوٹین بصری مرکز کے لیے "گولڈن لائن آف ڈیفنس" بناتا ہے، آنکھوں کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتا ہے اور دنیا کا مشاہدہ کرتے وقت آپ کی نگاہوں کو روشن رکھتا ہے۔
● جسم کا "غیر مرئی کوچ": نہ صرف کرتا ہے۔luteinآنکھوں کی حفاظت کرتا ہے، لیکن یہ خاموشی سے قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، چربی کے تحول کو منظم کرتا ہے، اور یہاں تک کہ کینسر کے خلیوں کو "نہیں" کہتا ہے، جو آپ کی صحت کے لیے ہر طرف تحفظ فراہم کرتا ہے۔
جن کھیتوں میں ہے۔luteinلاگو کیا؟
● فوڈ انڈسٹری میں "جادو پینٹر":لوٹینایک قدرتی پینٹ برش رکھتا ہے، روٹی اور پیسٹری کو دلکش سنہری رنگت اور چمکدار رنگوں میں ٹنٹنگ جوس اور جیلیوں سے آراستہ کرتا ہے۔ دریں اثنا، یہ غذائیت کی "جادو کی چھڑی" کے طور پر کام کرتا ہے۔ جب بچوں کے کھانے اور غذائی مصنوعات میں شامل کیا جاتا ہے، تو یہ صحت کے ساتھ لذت کو بالکل ملا دیتا ہے۔
● ہیلتھ پروڈکٹ فیلڈ میں "آنکھ - تحفظ کا سرپرست": کیپسول اور گولیوں کے اندر "آنکھ - تحفظ کے جنگجو" میں تبدیل ہونا،luteinواضح طور پر حملہ کرتا ہے، ان لوگوں کے نقطہ نظر کے لئے ایک ڈھال کھڑا کرتا ہے جو اپنی آنکھوں اور بوڑھوں کا زیادہ استعمال کرتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈیشن کی اپنی "سپر پاور" کے ساتھ، یہ اینٹی ایجنگ میدان میں ایک "اسٹار فائٹر" بن جاتا ہے۔
● کاسمیٹکس انڈسٹری میں "یوتھ – پرزرونگ سپرائٹ": چہرے کی کریموں اور چہرے کے ماسک میں چھپا ہوا،luteinایک فرتیلا سپرائٹ کی طرح کام کرتا ہے۔ یہ آزاد ریڈیکلز کے "حملہ آوروں" کو پیچھے ہٹاتا ہے، UV نقصان کو برداشت کرتا ہے، باریک لکیروں کو ہموار کرتا ہے، دھبوں کو دھندلا دیتا ہے، اور جلد کی لچک اور چمک کو بحال کرتا ہے۔
l فیڈ انڈسٹری میں "کوالٹی میسٹرو": ایک بار فیڈ میں شامل کرنے کے بعد،luteinایک "معیاری جادوگر" میں بدل جاتا ہے۔ یہ انڈے کی زردی کو زیادہ سنہری اور پنکھوں کو روشن بناتا ہے۔ مزید برآں، یہ جانوروں کی قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے، جس سے افزائش نسل کی صنعت کو اعلیٰ معیار کے نتائج حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔
رابطہ: جوڈی گو
واٹس ایپ/ہم چیٹ کرتے ہیں:+86-18292852819
E-mail:sales3@xarainbow.com
پوسٹ ٹائم: اگست 20-2025