Maca ni awọn iṣẹ ti imudara agbara ti ara, imudarasi iṣẹ-ibalopo, imukuro rirẹ, ṣiṣe ilana endocrine ati antioxidation. Maca jẹ ohun ọgbin cruciferous abinibi si awọn Oke Andes ni South America. Awọn gbongbo ati awọn eso rẹ jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn paati bioactive ati pe a lo nigbagbogbo ni oogun ibile lati mu ipo ti ara dara ati ṣe ilana awọn iṣẹ iṣe ti ẹkọ iwulo.
1. Mu agbara ti ara dara
Maca jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, amino acids ati awọn ohun alumọni, eyi ti o le ṣe igbelaruge iṣelọpọ agbara ati iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ fun rirẹ lẹhin idaraya. Macarene alailẹgbẹ rẹ ati macamide le ṣe iwuri iṣelọpọ ATP ninu ara, mu ifarada iṣan pọ si ati agbara ibẹjadi, ati pe o dara fun awọn oṣiṣẹ ti ara tabi awọn alara ere lati ṣe afikun ni iwọntunwọnsi. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe gbigbemi ojoojumọ ti awọn ọja ti o gbẹ ko yẹ ki o kọja giramu 5 lati yago fun híhún ikun.
2. Mu ibalopo iṣẹ
Maca le ṣe igbelaruge yomijade testosterone nipasẹ ṣiṣe ilana ipo hypothalamic-pituitary-gonadadal, nitorinaa imudarasi iṣẹ erectile ati didara sperm ninu awọn ọkunrin. Fun awọn obinrin, o ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi awọn ipele estrogen ati yọkuro awọn aami aisan bii awọn filasi gbigbona lakoko menopause. Maca jade ti wa ni commonly lo ninu isẹgun ise lati ran ni awọn itọju ti ìwọnba ibalopo alailoye, ṣugbọn àìdá igba nilo lati wa ni idapo pelu oògùn ailera.
3. Tu rirẹ silẹ
Awọn polysaccharides ati sterols ni maca le dinku awọn ipele cortisol ati dinku awọn ipo ilera ti o fa nipasẹ aapọn. Awọn ohun-ini adaptogenic rẹ le ṣe iranlọwọ fun ara lati koju awọn ayipada ayika ati ilọsiwaju didara oorun ati ipo ọpọlọ ti awọn alaisan ti o ni aarun rirẹ onibaje. A ṣe iṣeduro lati mu ni igbagbogbo fun awọn oṣu 2 si 3 fun awọn ipa pataki diẹ sii.
4. Fiofinsi endocrine
Awọn itọsẹ glucosinolates ti o wa ninu maca le ṣe atunṣe iṣẹ tairodu bidirectionally ati ni ipa ilọsiwaju iranlọwọ lori mejeeji hypothyroidism ati hyperthyroidism. Awọn nkan ti o dabi phytoestrogen le ṣe iyipada awọn iyipada homonu ni irọrun lakoko akoko perimenopause ninu awọn obinrin, ṣugbọn awọn alaisan ti o ni awọn arun tairodu yẹ ki o kan si dokita kan ṣaaju lilo rẹ.
5. Antioxidant
Awọn agbo ogun polyphenolic ati awọn glucosinolates ni maca ni iṣẹ ti o npa awọn radicals ọfẹ, ati iṣẹ-ṣiṣe antioxidant wọn ga ju ti awọn ẹfọ ti o wọpọ lọ. Lilo igba pipẹ le dinku ibajẹ aapọn oxidative, idaduro ogbo cellular, ati pe o ni awọn anfani ti o pọju ni idilọwọ awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ ati awọn rudurudu neurodegenerative.
Maca jẹ ounjẹ iṣẹ-ṣiṣe. O ti wa ni niyanju lati yan di-si dahùn o lulú tabi idiwon ayokuro lati deede awọn ikanni ki o si yago mu o pọ pẹlu antidepressants tabi homonu oloro. O le fi kun si milkshakes tabi porridge fun lilo ojoojumọ, pẹlu 3 si 5 giramu fun ọjọ kan ti o yẹ. Awọn eniyan ti o ni awọn ofin pataki le ni iriri orififo kekere tabi aibalẹ nipa ikun. O ti wa ni contraindicated fun awon aboyun ati igbaya akàn alaisan. Lakoko akoko lilo, titẹ ẹjẹ ati awọn ipele homonu yẹ ki o ṣe abojuto. Ipa naa yoo dara julọ nigbati o ba ni idapo pẹlu ounjẹ iwontunwonsi ati isinmi deede.
Olubasọrọ: Serena Zhao
WhatsApp&WeChat :+86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-19-2025